Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
СПОРТТОВАРЫ!!!СОБИРАЮ ЗАКАЗ ЕДУ В ПЯТНИЦУ 29 ИЮЛЯ!!!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЗАКАЗУ!
http://dreamtoys.com.ua/index.php?pa...emart&Itemid=1
[URL=http://i-fotki.info/][/URL
Заветные 7 упражнений для попы !
Сохрани, чтобы не потерять
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
ЕДУ НА СКЛАД 30 августа 2016 Г.ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЗАКАЗИКУ!)
ССЫЛКА НА КАТАЛОГ ТОВАРОВ!
http://dreamtoys.com.ua/index.php?pa...emart&Itemid=1
1.
подскажите а у вас нет шлемов для бокса ребенку
Здравствуйте! Бриджи еще есть?)
Здравствуйте,какая цена татами 3 см ,количество нужно 10+
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks