Здоровое снижение веса без диет. (Том 2) Курсы, вебинары

[олёк]

Закуски из лаваша - самый идеальный вариант для перекусов вне дома. Вариантов есть много, и сегодня хотим предложить необычную начинку.

Рецептом своим делится @olya_zubok художественный редактор-оформитель (все картинки - это ее прекрасных ручек дело) и первый заместитель @julianna2s Юлианны в марафоне #стопжору

Ингредиенты:
лаваш 1/2 листа
творог нежирный 100 гр
яйцо сырое 1 шт
зелень 15-20 гр
1. Разогреть сухую сковородку и положить на нее половину лаваша в развернутом виде.
2. В емкости смешать творог и яйцо, посолить по желанию.
3. Добавить зелень и смешать все вместе.
4. Выложить массу на лаваш и завернуть квадратом или роллом.
5. Прогреть до румяной корочки по 2-3 мин с каждой стороны.

Идеальный вариант для завтрака, полдника и перекуса.
Вкусных и веселых зож-ных майских праздников и просто весенних дней!

[олёк]

Доброе утро.
Вот и она пятница
Цените каждый миг!

[олёк]

Будьте настойчивы в своих начинаниях

[олёк]

Вот и подешел к концу марафон, осталось совсем чуть-чуть и пока есть время, можно написать об итогах, о том, что лично мне дало участие в этом полезном и веселом мероприятии.

Должна сразу сказать, что будучи хроническим интровертом и скептиком по натуре, избегаю массовых мероприятий, и уж тем более, совершенно не верю в эти рекламные уловки типа «утром вы проснетесь другим человеком» или подобными заманчивыми предложениями. Но тут, лично зная Юлю уже пару лет по другим делам, видя ее собственное преображение, с удовольствием решила принять участие в этом действе.

Что меня подтолкнуло- это:

1-желание сбросить лишние кг, научиться питанию, которое в дальнейшем будет держать в хорошей физической форме, укрепит здоровье

2- организовать свой день так, чтобы успевать не кусотничать от случая к случаю и потом есть основательно вечером после работы, а полноценно питаться в течении дня,

3- наконец-то наладить режим сна и заодно под изменения связанные с питанием, начать ложиться вовремя, а не глубокой ночью,

4-провести весело время с приятной компанией таких же заблудших единомышленников.))

5- раз представился случай, дать волю фантазии (в моем случае- это фото еды. Которое отродясь не делала, а тут внезапно увлеклась)

Что я получила в итоге и оправдал ли марафон мои ожидания? Да, оправдал, причем даже в большей степени, нежели рассчитывала.

1-я получила в итоге главное- это здоровье. Полностью ушла отечность и это при том, что воды стала пить в 6 (!) раз больше, Считаю- это просто фантастический результат, очень радостный, значит внутри идут процессы оздоровления. И когда ты опять можешь обуть свои любимые узкие туфли лодочки- это круто!

2-порадовали результаты по отвесам, ушли лишние объемы.

3- научилась регулярно пить воду, а когда жажда припечет. Благодаря тому, что в марафоне очень жесткий контроль, сопровождающийся обязательными отчетами, тебя на первых порах просто вынуждают не забывать об этом, а потом и сам втягиваешься. Вот и сейчас, когда пишу отчет, рядом со мной стоит стакан с водой.)

4- нормализовала свой режим сна, т.к. дала слово, плюс на марафоне много разнообразных заданий, отчетов , а еще ведь свои дела, поэтому был дополнительный стимул, чтобы все успевать и чувствовать себя бодро.

5- получила за эти дни дополнительный заряд хорошего настроения и мотивации, т.к. компания в нашем потоке подобралась замечательная- разновозрастная и разнокалиберная по весу, но объедененная одним общим желанием обязательно добиться хорошего результата. Все эти дни мы шутили, подбадривали друг друга и делились полезной информацией, что помогало не отходить от намеченного. Спасибо огромное за это всем девушкам.

6- я получила приятное вдохновляющее чувство пусть еще небольшой, но победы. Победы над ленью, вредными привычками и над тем понедельником, с которого «начну новую жизнь». Мой понедельник наконец-то начался! Правда в четверг.)) Имено в четверг стартовал марафон.

7- внезапно открыла для себя новое увлечение- фотографирование чего-нибудь красивого на фотофоне. Теперь вместо того, чтобы в течении дня мусолить в голове какой-то негатив или нервничать по пустякам, с удовольствием обдумываю как же сделать композицию к новому фото.

Я очень благодарна Юле и всей команде «Оазиса стройности Юлианна» за так плодотворно, интересно и с огромной пользой, проведенное время. Благодарна за то, как щедро Юля делится знаниями, как убедительно мотивирует. На вебинарах и скайп-конференциях мы получили просто огромное количество полезной информации и желание применять все это в дальнейшем.

Еще долго могу делиться приятными впечатлениями, поэтому чтобы закончить, просто скажу- Марафон forever!

[олёк]

Марафон #стопЖору 6-й поток.

Приятнейшая новость! Впервые!
Для всех, кто заранее зарегиструется, действует система скидок на участие!
- 17% скидки при регистрации до 30.04 и с произведением 50% оплатой участия. В случае проведения 100% оплаты добавляется еще 3% бонусной скидки.
- 12% при регистрации с 1.05-4.05 и внесением частичной оплатой участия, но не менее 35% от суммы. В случае отказа, возвращается сумма (за вычетом 50 грн).
- 8% с 5.05-8.05 при условии внесения 50% оплаты участия.

Не упустите шанс получить скидку и красивую фигуру.



Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[олёк]

Поздравляем вас, с весенним праздником труда,
обновления и активной жизненной позиции.

Пусть рядом с Вами всегда будет надежное плечо, любые дела даются легко, а результат неизменно радует

С любовью Юлианна

[олёк]

Всем хорошего дня

[олёк]

Стремитесь покорить Луну. Даже если не долетите, то как минимум будете среди звезд.

[олёк]

@filipchevaa Марафон*#СтопЖору*.... писала этот пост 2 дня, вытирая и переписывая...
Очень хотелось передать суть...
Вот что вышло, я участница и победитель второго потока марафона*#стопЖору*за время марафона сбросила больше 20 см в объемах и 3 кг ( на минуточку 10 дней ), но это совсем не важно по сравнению с тем кого я нашла в этом марафоне!!!! Люди, вот что самое важное!!!Юлианна*@julianna2s*не занималась со мной питанием, определив причину лишнего веса мы начали разбирать мои внутренние блоки, вес стоял...потом скачок вниз
Юлианна*@os_julianna*познакомила меня с девочками которые стали как родные за пару месяцев ( спасибо Вам мои волшебницы

[олёк]

Счастье не ищут, как золото или клад. Его создают сами те, у кого хватает сил, знания и любви.

[олёк]

Прекрасного вам дня

[олёк]

Конфликт неизбежен, пока для нас важнее сказать, чем услышать.



Отправлено с моего Redmi 3S через Tapatalk

[олёк]

Иногда бури бывают полезны для человека: немного потреплют душу, но и вынесут всю грязь.

#Гармония_с_собой

[олёк]

- Отзыв участницы 6-го потока марафона #стопжору Виктории
✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳
Мой отчет! Марафон организован очень четко и правильно, на мой взгляд. Идеально выполнить все условия я смогла бы, если бы не работала или была бы в отпуске. Выполнение заданий для головы требует много времени. У меня на 75% работа творческая и не ограничивается пребыванием на работе. Поэтому мне было достаточно сложно выделить время на выполнение заданий. Но я старалась. Отдельные задания помогли понять себя и проанализировать мотивы поступков, что стало для меня открытием. Ранее я об этом даже не задумывалась. Задания по физ нагрузке и красоте были для меня самыми приятными(moa). Я всегда ухаживала за собой и регулярно занимаюсь спортом. Поэтому этот цикл был не марафонным, а обычным делом для меня. Очень удачно подобраны и последовательно описаны упражнения, а контроль за их выполнением Юлианной не даст проигнорировать этот блок. Однако выполнение физ упражнений в обеденное время не всегда возможно. Самым интересным и моей марафонной целью было налаживание питания, правильный подбор продуктов, помощь Юлианны в организации и соблюлении режима. Бюджетные, разнообразные варианты меню легли в основу рациона моей семьи и помогли стартануть мне в снижении веса. Особого внимания заслуживает питьевой режим, соблюдение которого постоянно контролировалось. Все знают, что воду нужно пить, но пьют мало. Марафон приучил пить много и не путать жажду с голодом.
Компания марафонщиц меня покорила. Девчонки такие открытые, делятся советами, поддерживают, радуются своим и чужим успехам. Это дорогого стоит! Многон нового узнала из вебинаров. Спасибо! Марафону однозначное "ДА"!

[Zirael]

А я вот пришла с провокационным вопросом, суши (допустим, домашние) - здоровая еда? ))
Это водоросли нори, рис, рисовый уксус, соль ,сахар (мало! слабый маринад для риса) и слабосоленый лосось.

[олёк]

Доброе утро.
Дарите добро безвозмездно

[jukesha]

А я вот пришла с провокационным вопросом, суши (допустим, домашние) - здоровая еда? ))
Это водоросли нори, рис, рисовый уксус, соль ,сахар (мало! слабый маринад для риса) и слабосоленый лосось.

суши не могут быть здоровой пищей априори. и только из-за риса, поскольку белый рис (даже очень дорогой) - это крахмал (читай сахар) в чистом виде. Дополненный красной рыбой и уксусом - вместе являются продуктом с высоким ГИ.

ну и все три основных продукта - рис, красная рыба и водоросли - являются генетически неродными продуктами. Что также дает жировое отложение.

суши допустимы иногда, пару раз в месяц и не более 200 гр в обеденое время

[Zirael]

Ушла с горя плакать ...

[олёк]

Всем доброе утро! Прекрасного настроения
********************************
Как приятно, когда твои усилия и время способствуют такому позитивному изменению!

Участница и супер-финалистка 4-го потока, участница Звездной команды в "Весенней перезагрузке" (5 потоке), эксперт в 6-м потоке Татьяна @tatiankakucher написала сегодня в вайбер-чате.
--------------------------------------------------
Девочки, хочу оставить восторженный отзыв о программе Юлианны по коррекции своей фигуры, образа жизни и отношения к себе !!! Да, да, именно так!!! Ведь эта программа по снижению веса это не только о похудени. Это больше о умении организовать свое время, о нахождении времени именно для себя, любимой, о правильной физической нагрузке, об умении видеть хорошее вокруг себя, об умении быть благодарной, об ответственности и исполнительности!
Мой результат - это рождение меня совсем другой с приятным бонусом в "-5 кг". Спасибо Юлианне за такую большую проделанную работу, за то, что делится с нами своими наработками, за то, что, благодаря ей, мы меняемся в лучшую сторону !!!!
Хочешь как Таня?
Сегодня выйдет очень интересный пост!
Следите за обновлениями!

[олёк]

Ребрендинг
Внимание!
!Важная новость!

У нас смена 'декораций' и стратегии!
Жизнь и вносит новый вкус и оттенки . Старые и привычные названия выполнили свою роль!
А теперь, мы переходим на новую ступень ⤴⤴⤴ и трансформируем
Оазис стройности и женственности "Юлианна" в новое качество, которое выразилось как
Философия питания #СчастьеСтройности
Затронуло это и все остальное.

Название инстаграм аккаунта меняется с @os_julianna ↪@2s_pp

И это еще не все!
Звездный марафон похудения #стопжору завершил свое существование!
Благодарю всех, кто был с нами!
Это было драйвово и по-настоящему зажигательно!
А теперь мы продолжим его, но уже в другом качестве! И с другим именем.
#стопжору ➡#пп_марафон_

Трансформация - это всегда новые возможности. И теперь марафон становится еще более индивидуализированным

Подробности по новому формату марафона выйдут даже скорее, чем вы думаете. А пока что, анонсируется дата старта нового 7-го потока - 6 июня.

А пока, подарите нам лайки пожалуйста!

Всем прекрасного завершения дня! И отличного настроения

--------------------------------------------------------------