Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[Джанака]

Проще с прописаной программой к тренеру в зале обратится и первый месяц с ним и заниматься
иначе можно себе только хуже сделать
зы. Кто такая катя?)

Понятно, что с тренером
Катя мне помогает достичь цели.
Она выступает в направлении фитнес бикини

[Nat]

Понятно, что с тренером
Катя мне помогает достичь цели.
Она выступает в направлении фитнес бикини

Если Вы заявитесь к тренеру со своей программой, сотрудничество может не заладится с порога

[Джанака]

Если Вы заявитесь к тренеру со своей программой, сотрудничество может не заладится с порога

Я знаю
И это вполне нормально.
Ещё и тренер нужен такой, чтоб согласился быть, в первую очередь, техническим... и не самой первой скрипкой.
Но это более, чем реально.

[Clivia]

Но это более, чем реально.

Аж интересно стало, как это.

[MaJ0r]

ого сколько всего пропустил интересного )
Про липолиз уже написали, тогда скажу про тренера, есть нормальные люди, которые распишут программу сообразно целям за вменяемые деньги, хотя конечно программу все равно надо корректировать под человека и консультироваться с тренером по этому поводу. Онлайн вполне возможно, при условии что человек знаком с техникой выполнения упражнений

[Ляля Балаханова]

ого сколько всего пропустил интересного )
Про липолиз уже написали, тогда скажу про тренера, есть нормальные люди, которые распишут программу сообразно целям за вменяемые деньги, хотя конечно программу все равно надо корректировать под человека и консультироваться с тренером по этому поводу. Онлайн вполне возможно, при условии что человек знаком с техникой выполнения упражнений

Вот да... техника выполнения упражнений...
очень, очень важно.
Я бы, может, уже бы была в тренажерке... но из всех моих знакомых,
кто работал/-ет с железом... у всех проблемы - спина, суставы, связки...
(я имею в виду старшую возрастную группу и работу с весами)
...боюсь травм.
Поэтому - турник )))
На гирю тут начала поглядывать...

[Джанака]

ого сколько всего пропустил интересного )
Про липолиз уже написали, тогда скажу про тренера, есть нормальные люди, которые распишут программу сообразно целям за вменяемые деньги, хотя конечно программу все равно надо корректировать под человека и консультироваться с тренером по этому поводу. Онлайн вполне возможно, при условии что человек знаком с техникой выполнения упражнений

Не так
Онлайн я получу программу
А вот выполнять её в зале с тренером с учётом техники и моих уже имеющихся сложностей со стороны здоровья.

[Юpа]

Онлайн я получу программу
А вот выполнять её в зале с тренером

будет тож самое как если прийти к врачу с схемой лечения из интернета

кстати компетенцию тренера не мешает проверить... Образование и не фейковый ли у него МС

[Patty]

Вот да... техника выполнения упражнений...
очень, очень важно.
Я бы, может, уже бы была в тренажерке... но из всех моих знакомых,
кто работал/-ет с железом... у всех проблемы - спина, суставы, связки...
(я имею в виду старшую возрастную группу и работу с весами)
...боюсь травм.
Поэтому - турник )))
На гирю тут начала поглядывать...

все проблемы от больших весов и нарушения техники
женщине можно тяжести и не таскать

[Ямайка]

все проблемы от больших весов и нарушения техники
женщине можно тяжести и не таскать

техника важна, амплитуда. можно тяжести не таскать это как? нагрузка понятное дело должна быть адекватной. но по мере занятия вес для выполнения упражнений в любом случае постепенно будет увеличиваться. иначе это будет не силовая нагрузка, а аэробная. а если цель - появление мышц и как следствие моделирование пропорций тела, то без постепенного наращивания весовой нагрузки не обойтись. другое дело, что не стоит сразу пытаться набирать темп и брать не свой вес.

Ляля Балаханова, в интернете полно роликов где наглядно показана и техника выполнения и комментарии, как следует делать. но конечно лучше что бы еще кто-то знающий корректировал по ходу тренировки. а если взять несколько тренировок индивидуальных и поставить тренеру задачу именно по основным упражнениям технику проработать?

[Ляля Балаханова]

техника важна, амплитуда. можно тяжести не таскать это как? нагрузка понятное дело должна быть адекватной. но по мере занятия вес для выполнения упражнений в любом случае постепенно будет увеличиваться. иначе это будет не силовая нагрузка, а аэробная. а если цель - появление мышц и как следствие моделирование пропорций тела, то без постепенного наращивания весовой нагрузки не обойтись. другое дело, что не стоит сразу пытаться набирать темп и брать не свой вес.

Ляля Балаханова, в интернете полно роликов где наглядно показана и техника выполнения и комментарии, как следует делать. но конечно лучше что бы еще кто-то знающий корректировал по ходу тренировки. а если взять несколько тренировок индивидуальных и поставить тренеру задачу именно по основным упражнениям технику проработать?

Да, пожалуй, что так и есть,
поскольку именно со стороны лучше видно, какие ошибки допускаются.
А тренер толковый... это, наверное, как косметолог, парикмахер... своего нужно найти.
Может, так и получится.

[Джанака]

техника важна, амплитуда. можно тяжести не таскать это как? нагрузка понятное дело должна быть адекватной. но по мере занятия вес для выполнения упражнений в любом случае постепенно будет увеличиваться. иначе это будет не силовая нагрузка, а аэробная. а если цель - появление мышц и как следствие моделирование пропорций тела, то без постепенного наращивания весовой нагрузки не обойтись. другое дело, что не стоит сразу пытаться набирать темп и брать не свой вес.

Ляля Балаханова, в интернете полно роликов где наглядно показана и техника выполнения и комментарии, как следует делать. но конечно лучше что бы еще кто-то знающий корректировал по ходу тренировки. а если взять несколько тренировок индивидуальных и поставить тренеру задачу именно по основным упражнениям технику проработать?

Именно так и я понимаю это дело.
И на первый месяц, а то и два - три, если туго идёт понимание, индивидуальные тренировки необходимы.

[Говорящий попугай]

Плюсану. Одно-два занятия с тренером, чтобы показал как руки-ноги держать и как тренажерами пользоваться. Потом можно заниматься самостоятельно, наращивая нагрузку, исходя из собственных ощущений.
А тренера, конечно, надо тщательно выбирать. Меня случайный тренер чуть до обморока не довел, показывая программу. Несмотря на мои вопли по поводу общей дохлости и сопутствующих проблем с суставами и спиной... Потом просто начала сама дозировать сколько чего делать, постепенно улучшая результаты.

[Patty]

техника важна, амплитуда. можно тяжести не таскать это как? нагрузка понятное дело должна быть адекватной. но по мере занятия вес для выполнения упражнений в любом случае постепенно будет увеличиваться. иначе это будет не силовая нагрузка, а аэробная. а если цель - появление мышц и как следствие моделирование пропорций тела, то без постепенного наращивания весовой нагрузки не обойтись. другое дело, что не стоит сразу пытаться набирать темп и брать не свой вес.

Ляля Балаханова, в интернете полно роликов где наглядно показана и техника выполнения и комментарии, как следует делать. но конечно лучше что бы еще кто-то знающий корректировал по ходу тренировки. а если взять несколько тренировок индивидуальных и поставить тренеру задачу именно по основным упражнениям технику проработать?

Да ни как, так как вы расписали на много слов
просто у многих в голове: тренажерный зал и сразу жим 150 кг

[Вини]

Стесняюсь спросить, чтобы опять не обложили красными флажками, а запись на апрель когда? Меня запишите?

[Леонорчик]

Стесняюсь спросить, чтобы опять не обложили красными флажками, а запись на апрель когда? Меня запишите?

В этот четверг крайний отчет и запись на новый марафон...

[MaJ0r]

все проблемы от больших весов и нарушения техники
женщине можно тяжести и не таскать

можно и большинство этого не делает. А зря, мышцы растут у женщин подчиняясь тем же механизмам что и у мужчин. А все мужики знают, без хорошей силовой работы больших мышц не получить.
Про технику полностью согласен, это большая проблема и не только у новичков.

[Вини]

Леонорчик, спасибо.

[Юpа]

Девчата, что говорит наука про кардио 1 час? Эффективно или нет?

[Ляля Балаханова]

можно и большинство этого не делает. А зря, мышцы растут у женщин подчиняясь тем же механизмам что и у мужчин. А все мужики знают, без хорошей силовой работы больших мышц не получить.
Про технику полностью согласен, это большая проблема и не только у новичков.

Зал, значицца...
[задумчиво] зал, говорите...
Майор, а что скажете про гирю?
Для улучшения физической формы, для пропорциональной и стройной фигуры?
И про гирю - для девушек в этом контексте?
Спасибо))