Ляля, как тут ответить.
В какой-то мере каждый понимает по-своему то, что слышит.
Я никогда не призывала к протеину. Я сама его не применяю. Но, если кто-то прибегнет к нему, ничего плохого в нём не вижу. Как по мне, качественный протеин - дорогое удовольствие. И я - сторонник 'продуктовых белков'.
Пока я не увеличила существенно белковую составляющую, урезав при этом углеводы, топталась на месте.
Я не призываю резко всё менять.
Вполне реально каждую неделю добавлять 10 грамм белка, сокращая при этом углеводы на 10 грамм.
Более того, я дала рекомендацию больше к размышлению, нежели для действий, так как, считаю, что изменение схем действий в направлении питания, процесс не быстрый и сложный. И начинается он в голове на базе неудачного собственного опыта или на доверии тому, чей опыт стал авторетным для тебя. Демонстрация собственного успеха является показателем правильного понимания самих действий и всей последовательности.
В некоторых моментах, все очень однозначно.
Основная сложность - принять эту однозначность.
Спорить не хочу