Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[ButikObuv]

Всем привет, девчонки и меня примите в ряды марафонцев.....

[Ляля Балаханова]

Ну а если на работе стрессы каждый день,и заедать их,какой смысл похудения тогда?

Если на работе постоянный стресс - то это уже не стресс, это особенность работы)))
Если стресс не заедать - то это тоже стресс
Короче, лучше без стрессов... спокойнее, философски так...
Ну, или сбрасывать стресс - расслабляться - прогулки, пробежка, тренировка, секс...

[Мышь Рыжая]

Я наоборот, вчера поймала себя на мысли что уже 4 вечера. а я не то что не обедала, но даже свою грушу в 11 не сгрызла. Увлеклась сегодня решила хлопья с собой взять, дабы без отрыва от процесса.

[Yule4ka-K]

Всем привет, девчонки и меня примите в ряды марафонцев.....

И меня

[Бизнес-леди]

Записалась на 8км марафон с препятствиями, будет теперь стимул каждый день бегать, тренироваться... надеюсь

[Jane_R]

Записалась на 8км марафон с препятствиями, будет теперь стимул каждый день бегать, тренироваться... надеюсь

это на какой марафон?
я вроде только собираюсь форму делать отчетную и для записи в новый

[Мышь Рыжая]

Наверное речь идет о забеге.
Мне надо пинка или с кем то посоревноваться, а то я лентяйничать начинаю

[Jane_R]

Наверное речь идет о забеге.
Мне надо пинка или с кем то посоревноваться, а то я лентяйничать начинаю

я с моря вернулась, там разъелась явно, и не могу себя вернуть в колею - у меня по работе предпервосентябрьский дурдом (девчата красоту наводят, кто деток на линейку ведет), даже жрать некогда приготовить. Отак и питаемся - то картошка, то мивина еще и заболевшая приехала, никак не очухаюсь... уже 2 тренировки после моря пропустила и 2, пока была на море

[Бизнес-леди]

это на какой марафон?
я вроде только собираюсь форму делать отчетную и для записи в новый

та в живую бегать по грязи с различными препятствиями, это у меня тут местное развлечение раз в год.

[Jane_R]

та в живую бегать по грязи с различными препятствиями, это у меня тут местное развлечение раз в год.

капэць
экстрималка )))

[Мышь Рыжая]

я с моря вернулась, там разъелась явно, и не могу себя вернуть в колею - у меня по работе предпервосентябрьский дурдом (девчата красоту наводят, кто деток на линейку ведет), даже жрать некогда приготовить. Отак и питаемся - то картошка, то мивина еще и заболевшая приехала, никак не очухаюсь... уже 2 тренировки после моря пропустила и 2, пока была на море

Давай возвращайся!

А у меня новая работа, поэтому тоже сбилась с питания совсем.

[Jane_R]

Давай возвращайся!

А у меня новая работа, поэтому тоже сбилась с питания совсем.

опять поменяла работу? Ну ты даешь.

[Jane_R]

ОТЧЕТНАЯ форма

Она же служит для записи в новый марафон.
ОТЧИТЫВАЕМСЯ завтра ДО 14 часов. Опаздунов ждать не буду. У меня сейчас очень плотный график.
Записываемся в марафон завтра до 21 часа.

[Джанака]

девочки, привет!
вы тут спецы по питанию...
моя подружка пошла в клуб... перед занятиями...провели консультацию с диетологом.
ей выдали на 7 дней рацион...
поглядите, плиз... как по мне, то ужас ужасный...
ИЛИ Я НЕПРАВА?
з: банан + чай/кофе
з2: творог 100 грамм!!! +фрукт (банан, виноград, персик)
о: курица 100 грамм!!! + салат сколько хочешь
полудник: 80 грамм любых орехов, кроме арахиса
ужин: 2 стакана кефира
--------------------------------------------------
естественно, она жутко голодная.......
или такой рацион может считаться нормальным на первые 7 дней...
потом диета расширяется и появляются яйца и каши...

[Ямайка]

я с моря вернулась, там разъелась явно, и не могу себя вернуть в колею - у меня по работе предпервосентябрьский дурдом (девчата красоту наводят, кто деток на линейку ведет), даже жрать некогда приготовить. Отак и питаемся - то картошка, то мивина еще и заболевшая приехала, никак не очухаюсь... уже 2 тренировки после моря пропустила и 2, пока была на море

при дефиците времени есть время картошку почистить/сварить/пожарить? с мивиной понятно, быстро, но макароны (дурум) не намного дольше варить. если нет времени готовить, что мешает съесть бутер зерновой или с высивками с сыром и заесть помидорами/огурцами, салатом из капусты? или творожный десерт не жирный, йогурт съесть? филе куриное варится 20 минут, потом за пару минут можно сделать домашнюю "шаурму", сандвич или бургер.

[Джанака]

при дефиците времени есть время картошку почистить/сварить/пожарить? с мивиной понятно, быстро, но макароны (дурум) не намного дольше варить. если нет времени готовить, что мешает съесть бутер зерновой или с высивками с сыром и заесть помидорами/огурцами, салатом из капусты? или творожный десерт не жирный, йогурт съесть? филе куриное варится 20 минут, потом за пару минут можно сделать домашнюю "шаурму", сандвич или бургер.

вы так много вкусно-полезного написали...
слюни потекли...

[Jane_R]

при дефиците времени есть время картошку почистить/сварить/пожарить? с мивиной понятно, быстро, но макароны (дурум) не намного дольше варить. если нет времени готовить, что мешает съесть бутер зерновой или с высивками с сыром и заесть помидорами/огурцами, салатом из капусты? или творожный десерт не жирный, йогурт съесть? филе куриное варится 20 минут, потом за пару минут можно сделать домашнюю "шаурму", сандвич или бургер.

Под авкой подпись мою видите? Уж я точно знаю, как и за сколько что можно приготовить. И уж поверьте, если я решила поужинать мивиной с сосиской, то у меня даже на варить макароны сил нет
А картошки... ну нам на двоих с мужем надо 3 картошины чуть крупнее среднего размера. Чистятся секунд за 40, при варке не требцют помешивания и т.д.
У меня последние дни нет сил и времени не то что посудомойку, а даже мультиварку загрузить. Вчера ушла из дома в 9-20 и пришла в 22-30. Сегодня ушла и приду на час позже...
Я не жалуюсь. Я просто объясняю, что я действительно без сил сейчас. Завтра вот будет днем пара часов свободных, приготовлю и первое, и второе нормальное наконец-то.

[tinych]

девочки, привет!
вы тут спецы по питанию...
моя подружка пошла в клуб... перед занятиями...провели консультацию с диетологом.
ей выдали на 7 дней рацион...
поглядите, плиз... как по мне, то ужас ужасный...
ИЛИ Я НЕПРАВА?
з: банан + чай/кофе
з2: творог 100 грамм!!! +фрукт (банан, виноград, персик)
о: курица 100 грамм!!! + салат сколько хочешь
полудник: 80 грамм любых орехов, кроме арахиса
ужин: 2 стакана кефира
--------------------------------------------------
естественно, она жутко голодная.......
или такой рацион может считаться нормальным на первые 7 дней...
потом диета расширяется и появляются яйца и каши...

это ужасно неправильно. (
на завтрак нужны углеводы.
80 граммов орехов - это очень много жиров! худеющим советуют не больше 4-5 орешков в день.
2 стакана кефира на ужин - это тоже перебор, лучше делать ранний ужин с вареной курочкой или рыбой, а перед сном уже кефир, но уж никак не два стакана, куда столько?..

в общем.. нужно мнение другого диетолога как минимум

[Ямайка]

Под авкой подпись мою видите? Уж я точно знаю, как и за сколько что можно приготовить. И уж поверьте, если я решила поужинать мивиной с сосиской, то у меня даже на варить макароны сил нет
А картошки... ну нам на двоих с мужем надо 3 картошины чуть крупнее среднего размера. Чистятся секунд за 40, при варке не требцют помешивания и т.д.
У меня последние дни нет сил и времени не то что посудомойку, а даже мультиварку загрузить. Вчера ушла из дома в 9-20 и пришла в 22-30. Сегодня ушла и приду на час позже...
Я не жалуюсь. Я просто объясняю, что я действительно без сил сейчас. Завтра вот будет днем пара часов свободных, приготовлю и первое, и второе нормальное наконец-то.

тем более не понимаю, когда у меня не было времени, много ездила по делам, то наоборот была меньше своего обычного комфортного веса на 5 кг. хотя и есть склонность к полноте. от 3-х картошек на двоих или одной мивины с одной сосиской набрать вес не возможно, не надо лукавить))) человек поправляется только при одном условии, он употребляет каллорий больше, чем тратит, по-другому не бывает.
если поздно прихожу и нет сил готовить то съедаю бутерброд зерновой хлеб с ломтиком сыра и салат из помидора и огурца с ложкой сметаны низкой жирности.

[tinych]

тем более не понимаю, когда у меня не было времени, много ездила по делам, то наоборот была меньше своего обычного комфортного веса на 5 кг. хотя и есть склонность к полноте. от 3-х картошек на двоих или одной мивины с одной сосиской набрать вес не возможно, не надо лукавить))) человек поправляется только при одном условии, он употребляет каллорий больше, чем тратит, по-другому не бывает.
если поздно прихожу и нет сил готовить то съедаю бутерброд зерновой хлеб с ломтиком сыра и салат из помидора и огурца с ложкой сметаны низкой жирности.

люблю людей, не допускающих вариативность