Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[Юpа]

Пойду взвешусь...
Потом в пиццерию. И опять взвешусь....
Вдруг и вправду сразу похудею)

попробуйте... реально работает

[Jane_R]

Без обид, ок?
По итогу это большинство не сбрасывает ничего.

та какие обиды.
Тут уже часть девочек ориентируется не на вес, а на объемы.
А кто-то поддерживает.
А кто-то недостаточно мотивирован или недостаточно хочет.

Пойду взвешусь...
Потом в пиццерию. И опять взвешусь....
Вдруг и вправду сразу похудею)

Я за кадром в минусе
Думаю, таких, как я, немало.

я тож за кадром и уже в минусе чуток. Но пока сбрасываю просто вес. Еще килограмма полтора и буду скрести финансы на зал.

[Patty]

Теория Юры, со взвешиванием до и после еды - работает)
просто понимать, что много едите
10 кг для мужчины за 35 недель - абсолютно плавное похудение
без занятий спортом о похудении жиром, говорить - бред
не надо отказываться от молока или чего-то еще, нужно себе признаться, что много едите и начать бороться с объемами порций и жирной едой

и да, потерять -21 см объемов и при этом -1 кг, это просто погрешность в измерениях
достаточно мерить два параметра для динамики, от (ож) и об

[Юpа]

Потом в пиццерию.

Я кстати уже писал тут что не надо боятся еды, надо жить нормальной жизнью

Мы живем в постоянном стрессе, работа, всякие иные переживания, тренировки, похудение.

Если стресс запределен то первыми обычно улетают тренировки, потом похудение, остаются только еда и работа )))

На работе коллега принес торт по случаю дня рождения - скушайте небольшой кусочек.
Компания пошла в пицерию, от небольшого куска пиццы и 0,3 пива ничего страшного не будет

Просто все надо делать с умом

главное выдержать (!!!!) и непрерывно двигатся к цели, не бросая и не срываясь

[Юpа]

Теория Юры, со взвешиванием до и после еды - работает)
10 кг для мужчины за 35 недель - абсолютно плавное похудение
без занятий спортом о похудении жиром, говорить - бред

вы все переврали... )))

я говорю что взвешиватся надо утром после туалета, и вечером перед сном, иногда для интереса можно после работы, перед ужином

не 35 недель а 35 дней

спортом занимаюсь

[Patty]

вы все переврали... )))

я говорю что взвешиватся надо утром после туалета, и вечером перед сном, иногда для интереса можно после работы, перед ужином

не 35 недель а 35 дней

спортом занимаюсь

простите, но тоже норм похудение, особенно для мужчины)))
про взвешивание, можно искать свой режим

[Юpа]

есть еще один ключевой секрет...

когда вы начинаете меньше есть автоматически могут возникать проблемы с утренним туалетом.
пища начинает медленнее гораздо идти по жкт и лучше усваиваться, так-же наверняка замедление
дополнительно отравляет организм продуктами распада а это дополнительная вода которая будет
удерживатся.

Поэтому на ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО хороший объем салата, огурцы-помидоры, или свекла-морковь вареные, и т.д.

Если все делаете правильно то никаких проблем с регулярной работой жкт нет.

Конкретно за огурцы и помидоры... они могут быть с нитратами. Но так как вы послушали дядю Юру, и взвешиваетесь
1-2 раза в день то вы моментально будете отлавливать такие продукты, они обычно дают сразу +0,5...+1,0 водички.

Вы не переживаете, продолжаете все делать как делали, оно выведется через некоторое время.

Главные маркеры - чувство терпимого голода в течении дня, регулярная работа жкт, минуса на весах

[Юpа]

простите, но тоже норм похудение, особенно для мужчины)))
про взвешивание, можно искать свой режим

понимаете, каждодневное взвешивание (а лучше 2 раза в день) дает сразу прямую связь:

скушаное за день ---> плюс или ноль или минус

через некоторое время уже сразу чуствуешь переедаешь или нет

[Юpа]

без занятий спортом

спортом надо тоже с умом заниматся...

главное не перестаратся и НЕ:

- включить режим набора массы
- получить непереносимый голод

А вообще здоровье это реально капитал... Берегите его...
Вот я могу бежать час и более например, а как быть людям
с больными суставами, слабым сердцем и т.д. Они не могут
полноценно тренироваться... а избыточный вес все это
усугубляет многократно

[Юpа]

Jane_R, жена передает Вам привет, говорит действительно очень много я мышц визуально потерял: на животе, боках, и лице )))

кстати, сходите в магазин и попросите взвесить 10 (т.е. 9) кг мяса

[Ляля Балаханова]

Тема молчит.
А я подниму пару спорных, но интересных вопросов.

Кто что встречал , и как это обоснованно научно?
Может, у кого - то есть личные наблюдения.

Данным вопросом не интересовалась, это у мужчин, таким интересующихся, нужно спрашивать -
они фундаментальны в подходе
правда, Майор ?
Хотя с информацией встречаюсь, конечно.
Вот, например, интересное))
Спасибо за поднятую тему

[Ляля Балаханова]

У меня сегодня типа читмил. По нечастому поводу
С завтра продолжаю.

Джанака, Ляля, Тати, вы как? Продолжаем?

Леонорка, как решишься снова, свисни
Ты в следующий марафон идешь?
Есть мысль тебя догнать))

Без сахара, без хлеба - легко, и не хотелось.
Бананы - это не мое)) поэтому и отказываться не пришлось.
А вот молоко... пристрастилась разводить в нем протеиновый коктейль (шоколадный, карамельный... - боже, это нечто )
и поливать этим коктейлем творог.
Не хочу и не буду его вычеркивать - я им не увлекаюсь и если и набираю, то не от него

С 9 марта убрала сахар и хлеб (когда примеряла обтягивающее платье и поняла, что... нехорошо )
результат, конечно, есть - живот заметно уплощается (хоть весы и не показывают - у меня то селедка вечером, то шампанское ),
я думаю, что это станет моей стратегией и в дальнейшем

Держусь ли сейчас... да, вот приболела... слабость, температура... и почему-то тянет на сладкое
ем вишневое варенье , простите... пройдет

[Clivia]

и из этих 10 кг у вас примерно 9 кг сброшенных мышц. Удачи в дальнейшем.
Ничего хорошего в настолько быстром сбросе веса - нет.
Хотите худеть за счет мышц - пжалста. Только не надо подбивать к такому остальных.
Тут большинство девочек стремятся сбрасывать жир, а не мышцы.

А как узнают люди, что сбросили именно жир? За год сбросил 1 кг, следовательно, ушел именно жир? А похудел за 2 месяца на 8-9 кг и сразу все мышцы сжег? Кто сказал?) Как это определили опытным путем? Ну, вскрытие то само собой , но как живые люди определяют, ЧТО сбросили?)

[Ляля Балаханова]

Теория Юры, со взвешиванием до и после еды - работает)
просто понимать, что много едите
10 кг для мужчины за 35 недель - абсолютно плавное похудение
без занятий спортом о похудении жиром, говорить - бред
не надо отказываться от молока или чего-то еще, нужно себе признаться, что много едите и начать бороться с объемами порций и жирной едой

и да, потерять -21 см объемов и при этом -1 кг, это просто погрешность в измерениях

достаточно мерить два параметра для динамики, от (ож) и об

Патти, там же 35 дней! Дней у него
можно, мы не будем к этому стремиться ?

[Ляля Балаханова]

Девочки-мальчики, а бросьте в меня табличкой процентного соотношения жира в теле))
Может, у кого есть - а то у меня сохранено в том виде, в котором не вставишь в пост.
Пожалуйста

Спасибо, нашла уже... глупо как-то))

[Юpа]

Патти, там же 35 дней! Дней у него
можно, мы не будем к этому стремиться ?

еще нет 35 дней... Завтра...
и я только предположил что будет минус 10кг, но вероятность около 50% на завтра и 90% на послезавтра

[Юpа]

А как узнают люди, что сбросили именно жир? За год сбросил 1 кг, следовательно, ушел именно жир? А похудел за 2 месяца на 8-9 кг и сразу все мышцы сжег? Кто сказал?) Как это определили опытным путем? Ну, вскрытие то само собой , но как живые люди определяют, ЧТО сбросили?)

А в программе Зважени та щаслыви люди по 60кг скидывают, я правильно понимаю что это потеря 40...50 кг мышц ? )))))

Так я вас огорчу, в 80 кг мужчине мясца только 30...35кг

Норма мышечной массы тела в процентах для мужчин и женщин разная. Так, для женщины норма – это 35% от всей массы тела. А вот норма для мужчины немного выше и составляет около 43%. Конечно же, при регулярных физических нагрузках и правильном питании в организме спортсмена процессы увеличения мышечной массы активизированы больше, чем у человека, не имеющего никакого отношения к спорту. Поэтому норма для спортсмена заключается в 50% мышц от общей массы тела.

Я думаю что пока вы палите ИЗЛИШНИЙ вес то уходит преймущественно жир, но вот когда вы начнете себя засушивать, тогда уже пойдет в ход заметно и мясо

Вообще вот это вот "да ты из 10кг потерял 9 кг мышц" это просто отмазка лузеров, которые почти за месяц едва скинули 1кг

[Юpа]

Результаты третьей недели марафона!

командный результат за 3 недели минус 26кг

средняя за 3 недели минус 1,4кг

медиана за 3 недели минус 1,1кг

Думаю очевидно что большинству нужно пересмотреть свои взгляды на процесс

[strv]

Без обид, ок?
По итогу это большинство не сбрасывает ничего.

Та в этой теме годами одни и те же люди.

Теория Юры, со взвешиванием до и после еды - работает)

Определенно.

[KOZETKA]

Это означает только одно - ві полгода топчетесь на одном месте, потому что:
1. Много едите
2. Мало двигаетесь

3. Слабая мотивация

Нормально за первые три месяца скинуть 6+4+2 лишних кг

Вы ничего не знаете о моем нынешнем весе, уровне активности, сроке и результатах похудения, в отличие от тех, кто за темой следит не последние 2 недели. Поэтому свои выводы оставьте при себе.