Gorod.dp.ua » Городские форумы
Список форумов Городские форумы
Страница 272 из 272 ПерваяПервая ... 172222262263264265266267268269270271272
Показано с 5,421 по 5,435 из 5435

Тема: Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

  1. #5421
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,875

    По умолчанию

    Ляля, у меня чуть больше 1 г/кг жиров.
    Где-то 1.3.
    Ужин, как по мне, лучше без жиров, а вот на обед их вставить - самое оно! Часа через 4 они дадут тебе энергию.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  2. #5422
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,875

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Леонорчик Посмотреть сообщение
    Нет,нет,нет-заказываю плоский..но у меня такого никогда не было((
    Будет! Если будешь хотеть и стараться делать всё, что для этого необходимо.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  3. #5423
    Аватар для Юpа
    Регистрация
    07.08.2008
    Сообщений
    22,450

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ляля Балаханова Посмотреть сообщение
    Если нужно набрать не более 66 г жиров,
    то тут уже подумаешь, чем их набирать
    как вы считаете для меня загадка...

    66 г жира это 0,66*899 = 593 ккалории у вас только жир в питании.

    допустим вы кушаете

    1200 ккалорий - у вас ПОЛОВИНА жиром???
    1500 ккалорий - у вас 40% жиры в рационе???

    понемногу начинаю понимать почему в табличках этой темы медиана похудения около 1кг за почти месяц

  4. #5424
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,875

    По умолчанию

    Ляля, не трать своё драгоценное время
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  5. #5425
    Moderator
    Кулинар года 2013
    Аватар для Jane_R
    Регистрация
    07.03.2008
    Адрес
    ж/м Покровский (Коммунар)
    Сообщений
    34,377

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    Ляля, не трать своё драгоценное время
    Полностью плюсуюсь )))

  6. #5426
    Аватар для Вини
    Регистрация
    16.03.2005
    Адрес
    город "Авангард"
    Сообщений
    1,184

    По умолчанию

    Угрызения отложила. Вчера и сегодня на велике впахиваю як самашедша - новый вел купила, кстати. Та ещё "сковородка"
    Вчера на меня напал жрач. Вот хочу есть, и всего и побольше.. вечером почитала, полистала, проанаизировала.. сделала вывод, что просто уже несколько дней не ела своих обычных привычных любимых продуктов с тирозином и ещё чего-то там. Короче, проблема решается жменькой изюма, кусочком твёрдого сыра и орехами. А и ещё фасолью. А я как раз вот этих 4-х последние дня 3-4 не ела, как-то всё другое..
    Сегодня у меня всё с собой. Фасолька с салатом на обед, сыр и орехи на перекус. Вроде попускает помаленьку.
    Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.

  7. #5427
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,875

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Вини Посмотреть сообщение
    Угрызения отложила. Вчера и сегодня на велике впахиваю як самашедша - новый вел купила, кстати. Та ещё "сковородка"
    Вчера на меня напал жрач. Вот хочу есть, и всего и побольше.. вечером почитала, полистала, проанаизировала.. сделала вывод, что просто уже несколько дней не ела своих обычных привычных любимых продуктов с тирозином и ещё чего-то там. Короче, проблема решается жменькой изюма, кусочком твёрдого сыра и орехами. А и ещё фасолью. А я как раз вот этих 4-х последние дня 3-4 не ела, как-то всё другое..
    Сегодня у меня всё с собой. Фасолька с салатом на обед, сыр и орехи на перекус. Вроде попускает помаленьку.
    Обычно жор нападает от нехватки углеводов.
    Ты каши ешь?
    Изюм с фасолью хорошо... но каша ещё лучше!
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  8. #5428

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Юpа Посмотреть сообщение
    как вы считаете для меня загадка...

    66 г жира это 0,66*899 = 593 ккалории у вас только жир в питании.

    допустим вы кушаете

    1200 ккалорий - у вас ПОЛОВИНА жиром???
    1500 ккалорий - у вас 40% жиры в рационе???

    понемногу начинаю понимать почему в табличках этой темы медиана похудения около 1кг за почти месяц
    Джанака, ДжейнЭйр, я попробую ))
    заодно и сама разберусь/посчитаю лишний раз

    Юра, а в чем проблема-то?
    Не 40% рациона же, а 40 % суточного калоража...
    Да и не 40 % там...
    66×9=594 ккал,
    Белки 1-1.5-2 г на 1 кг веса,пусть 1,5×66=100 г белка.
    100х4=400 ккал.
    На углеводы приходится 1500-(594+400)=506 ккал,
    что составляет 126,5 г.
    А что не так?

    Нормально там все по расчетам
    ...только вот бы выдерживать это все еще

  9. #5429
    Аватар для KOZETKA
    Регистрация
    19.07.2010
    Адрес
    Пр.Поля-ул.Титова
    Сообщений
    1,623

    По умолчанию

    Всем привет! Засада у меня. И так недобирала по белкам, а теперь ещё и мясо и рыбу есть перестала (бывает у меня с месяц раз в полгода, когда мясо ни в каком виде есть не могу, прям до рвоты). Чем заменить мясо и рыбу? Орехи жирные, в фасоли и чечевице много углеводов. Творога и белков яичных я столько не съем, чтоб покрыть потребность в белках. Сразу живот стал ещё больше, блин

  10. #5430
    Аватар для Вини
    Регистрация
    16.03.2005
    Адрес
    город "Авангард"
    Сообщений
    1,184

    По умолчанию

    KOZETKA, в сое около 40 грамм белка на 100. Соя простая - на Озёрке, соя гуляшиком или фаршем - в Сильпо. Соевый фарш, соевые котлетки вкуснющие, соевое молоко - вот тут http://soya.dp.ua/
    Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.

  11. #5431

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KOZETKA Посмотреть сообщение
    Всем привет! Засада у меня. И так недобирала по белкам, а теперь ещё и мясо и рыбу есть перестала (бывает у меня с месяц раз в полгода, когда мясо ни в каком виде есть не могу, прям до рвоты). Чем заменить мясо и рыбу? Орехи жирные, в фасоли и чечевице много углеводов. Творога и белков яичных я столько не съем, чтоб покрыть потребность в белках. Сразу живот стал ещё больше, блин
    Кальмары?
    Я делаю как салат - с яйцом и орурцом
    Легко, очень сытно, жиров - минимум.
    Грибы еще. В духовке делаю, получаются как гриль.

    А на завтрак - омлет (в него можно докинуть творог, это добавит белка ),
    на ужин - творог с молоком или кефиром...
    С трудом, но вытянуть можно

  12. #5432
    Аватар для KOZETKA
    Регистрация
    19.07.2010
    Адрес
    Пр.Поля-ул.Титова
    Сообщений
    1,623

    По умолчанию

    Про грибы я как-то забыла совсем. И про тофу. Спасибо за подсказки!

  13. #5433

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от KOZETKA Посмотреть сообщение
    Про грибы я как-то забыла совсем. И про тофу. Спасибо за подсказки!
    На здоровье!
    Давай, выравнивайся по мясу

  14. #5434
    Аватар для Юpа
    Регистрация
    07.08.2008
    Сообщений
    22,450

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Вини Посмотреть сообщение
    KOZETKA, в сое около 40 грамм белка на 100. Соя простая - на Озёрке, соя гуляшиком или фаршем - в Сильпо. Соевый фарш, соевые котлетки вкуснющие, соевое молоко - вот тут http://soya.dp.ua/
    вся соя ГМО - пересказываю слова гл.технолога Бунге

    Цитата Сообщение от Ляля Балаханова Посмотреть сообщение
    Юра, а в чем проблема-то?
    да просто странным показалось...

    кстати этих невоспитанных дамочек я вообще не знаю... чего они так раздражаются для меня загадка, возможно это безуглеводка

  15. #5435

Страница 272 из 272 ПерваяПервая ... 172222262263264265266267268269270271272

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
  Главная | Афиша | Новости | Куда пойти | О городе | Фото | Справочник | Бизнес | Объявления
Обратная связь : Пользовательское соглашение : Экспорт с сайта : Нашли ошибку? : Добавить информацию
Главная страница сайта  
copyright © gorod.dp.ua, ЧАО «Сегодня Мультимедиа», ТРК Украина
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.
О проекте :: Реклама на сайте