Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[Nat]

[Юpа]

от температуры он не расплавливается.

температура активизирует обменные процессы

[Говорящий попугай]

Юра, Вы путаете теплое с мягким
Вы когда быстрее расходуете энергию- летом, когда жарко, или зимой, когда вокруг холодно?

[Юpа]

Юра, Вы путаете теплое с мягким
Вы когда быстрее расходуете энергию- летом, когда жарко, или зимой, когда вокруг холодно?

речь не про расход энергии, а про интенсификацию

Возможно если на проблемное место одеть специальный пояс то при тренировке интенсивность жиросжигания в этом месте будет выше чем вцелом, по причине более высокой температуры

[Говорящий попугай]

Не будет
А вот перегрев себе устроить можете, что не есть хорошо.

Чтобы худеть, нужно тратить больше, чем потреблять. Тогда недостаток будет восполняться из имеющихся резервов.
Поэтому - двигаться больше, а жрать меньше.

[Юpа]

Не будет

откуда знаете?

[Говорящий попугай]

Я, кагбэ, биолог по образованию.
Уже выше обсуждали, что при локальном утеплении временное улучшение на этих участках достигается за счет обезвоживания. Но все вертается взад, стоит восстановить водный баланс.
И не путайте тепло, которое выделяется в процессе работы мышц, и тепло, которым вы искусственно окружите какой-либо участок тела.
Стали бы тут в спортзалах потеть, если бы можно было просто прогреваться как следует и худеть

[Юpа]

Я, кагбэ, биолог по образованию.

например куча умных книг пишет что без приседа и тяги руки не качаются, а это брехня

поэтому я и думаю что ВОЗМОЖНО утеплив какуюто проблемную зону на тренировке можно получить локальный эффект
для многих такая возможность была бы офигительной

теоретические обсуждения это одно, а практика другое

[Nat]

например куча умных книг пишет что без приседа и тяги руки не качаются, а это брехня

поэтому я и думаю что ВОЗМОЖНО утеплив какуюто проблемную зону на тренировке можно получить локальный эффект
для многих такая возможность была бы офигительной

теоретические обсуждения это одно, а практика другое

Временный эффект - да. Уже ж написали. Спортсмены прибегают к такому методу, если надо быстро сбросить вес, чтобы на соревнованиях войти в нужную весовую категорию. Чисто практический момент с пониманием, что это на пару дней

[Юpа]

Временный эффект - да. Уже ж написали.

пробовали? или в теории?

[Ямайка]

например куча умных книг пишет что без приседа и тяги руки не качаются, а это брехня

поэтому я и думаю что ВОЗМОЖНО утеплив какуюто проблемную зону на тренировке можно получить локальный эффект
для многих такая возможность была бы офигительной

теоретические обсуждения это одно, а практика другое

а что это за книги?
тяга в смысле становая? так это для спины/ягодиц/задняя часть бедра.
для рук свои упражнения.

если интересно над собой провести эксперимент с утеплением дерзайте. если будет не трудно поделитесь потом опытом. очень интересно живой пример, без шуток.
на что собираетесь ориентироваться вес или объем?

[Nat]

пробовали? или в теории?

Знаю. Общалась со спортсменами.
Не обязательно на себе все пробовать. Можно и покалечиться.

[Юpа]

Знаю. Общалась со спортсменами.

они пробовали?

в области фитнеса куча мифов, типа руки не накачать без приседа, локально жир не сжигается и т.д.

боюсь тут без практики не разобраться

[Nat]

они пробовали?

в области фитнеса куча мифов, типа руки не накачать без приседа, локально жир не сжигается и т.д.

боюсь тут без практики не разобраться

Я ж пишу - профспортсмены подобными методами приводят вес в свою весовую категорию перед соревнованиями (если разница невелика, само собой), потом садятся на диету, если разожрались.
А еще профспортсменов кормят фармой. Тоже желаете попробовать?

Идите в зал, практикуйтесь.

[Говорящий попугай]

По-моему Юра просто троллит

[Джанака]

По-моему Юра просто троллит

та он на форуме - известный тролль.
я даже в дискуссии не вступаю.

[lago-naki]

Вот да... техника выполнения упражнений...
очень, очень важно.
Я бы, может, уже бы была в тренажерке... но из всех моих знакомых,
кто работал/-ет с железом... у всех проблемы - спина, суставы, связки...
(я имею в виду старшую возрастную группу и работу с весами)
...боюсь травм.
Поэтому - турник )))
На гирю тут начала поглядывать...

турник без тренера может сильно навредить. у кума сотрудник на турнике очень нехорошо поломал руку. да так, что его оперировали, а затем кисть вообще не функционировала. и только благодаря хорошему реабилитологу (настоящий врач лфк) пошел прогресс. кисть почти восстановилась, вот только не все движения доступні, к примеру, не может покрутить колесо мішки...
и когда он ей объяснял что именно он делал, у нее были матюки, так как такое упражнение явно не для начинающих. а ему "ребята воркаутцы" посоветовали...

поэтому я за зал и телодвижения ПОД КОНТРОЛЕМ

[Ляля Балаханова]

турник без тренера может сильно навредить. у кума сотрудник на турнике очень нехорошо поломал руку. да так, что его оперировали, а затем кисть вообще не функционировала. и только благодаря хорошему реабилитологу (настоящий врач лфк) пошел прогресс. кисть почти восстановилась, вот только не все движения доступні, к примеру, не может покрутить колесо мішки...
и когда он ей объяснял что именно он делал, у нее были матюки, так как такое упражнение явно не для начинающих. а ему "ребята воркаутцы" посоветовали...

поэтому я за зал и телодвижения ПОД КОНТРОЛЕМ

Знаете...
я очень корректна... по жизни.
И эту привычку переношу и на форум.
Поэтому и постараюсь ответить со всем уважением и корректно... ,
а не то, что подумала

...А подумалось... что-то о нелепых выводах))
Вот у меня муж зимой поскользнулся возле дома и ногу сломал.
И уже какие у меня были матюки(с)... а он выздоровел, хад такой... и почему-то...
ходить не бросил... А опасность-то... прямо на каждом углу подстерегает
И кто это ему, глупенькому, ходить... присоветовал

Любые занятия спортом могут привести к травмам.
Чем сложнее технически спорт и чем больше специальных приспособ задействовано - тем, соответственно, более повышается риск травматизма.
Ах, "ему посоветовали"...? А он - глупыш несмышленый?... Он, что, не понимал, что нагрузка эта для него - пока преждевременна?

Я проходила осенью программу воркаутской стодневки - спортивно-образовательной программы,
ссылку на которую я неоднократно давала в теме.
Прохожу ее сейчас во второй раз.
Более грамотной, щадящей и структурированной программы найти трудно - начинается буквально с самых элементарных азов
(вроде 5 приседаний, отжиманий) и, постепенно повышая нагрузку, постепенность и последовательность приводит тело занимающегося в хорошую физическую форму.

Миссия программы - показать,
что для того, чтобы быть в хорошей форме и поддерживать здоровье, человеку ничего не нужно.
Кроме желания.
Все.

Не забываем, что фитнес-индустрия относится к индустрии красоты и ее цель - не делать нас здоровыми (и красивыми),
а делать деньги на нашем желании такими быть (или хотя бы - казаться окружающим )

Наша тема же призвана собрать и поддерживать людей,
стремящихся похудеть, улучшить свое тело.
И я всегда очень ответственно относилась к постам в этой теме - как к своим, так и к чужим))

Интересно, вот Вы осознаете,
сколько людей Вы подтолкнули сейчас к мысли так и остаться пассивно лежать на диване,
подумав -
Оооо! А я вот прям всегда чувствовал - турник... это так опасно!

Дойдут ли они в зал - еще большой вопрос...
а вот проходя вечером с работы и увидев на площадке... да хоть бы и меня)) и еще кого-нибудь
глядишь, кто-то бы и вышел
(а вот при совке и турники были во дворах, и занимались на них, и тренеров не было... и как же травматизма повального не было-то...?)

Вот как парень написал на сайте (просто выхватила быстро из темы):
"Присоединяйтесь!

Для таких занятий ничего, кроме желания изменить себя не нужно! Никого агитировать не нужно! Можно заниматься везде - дома, на улице - это твой выбор! Это может каждый! Можно заниматься в компании и одному!

Измени себя так, чтобы другим захотелось тоже!"

Контроль начинается с порядка в голове.
Ведь если в башне ... , то что ..... (с)

Простите за многАбукоФ

[Джанака]

Ляля, я с тобой!
Плюсую к каждой букве!
Начинай с малого...а там, глядишь, и большие цели будут достигаться!

[lago-naki]

Знаете...
я очень корректна... по жизни.
И эту привычку переношу и на форум.
Поэтому и постараюсь ответить со всем уважением и корректно... ,
а не то, что подумала

...А подумалось... что-то о нелепых выводах))
Вот у меня муж зимой поскользнулся возле дома и ногу сломал.
И уже какие у меня были матюки(с)... а он выздоровел, хад такой... и почему-то...
ходить не бросил... А опасность-то... прямо на каждом углу подстерегает
И кто это ему, глупенькому, ходить... присоветовал

Любые занятия спортом могут привести к травмам.
Чем сложнее технически спорт и чем больше специальных приспособ задействовано - тем, соответственно, более повышается риск травматизма.
Ах, "ему посоветовали"...? А он - глупыш несмышленый?... Он, что, не понимал, что нагрузка эта для него - пока преждевременна?

Я проходила осенью программу воркаутской стодневки - спортивно-образовательной программы,
ссылку на которую я неоднократно давала в теме.
Прохожу ее сейчас во второй раз.
Более грамотной, щадящей и структурированной программы найти трудно - начинается буквально с самых элементарных азов
(вроде 5 приседаний, отжиманий) и, постепенно повышая нагрузку, постепенность и последовательность приводит тело занимающегося в хорошую физическую форму.

Миссия программы - показать,
что для того, чтобы быть в хорошей форме и поддерживать здоровье, человеку ничего не нужно.
Кроме желания.
Все.

Не забываем, что фитнес-индустрия относится к индустрии красоты и ее цель - не делать нас здоровыми (и красивыми),
а делать деньги на нашем желании такими быть (или хотя бы - казаться окружающим )

Наша тема же призвана собрать и поддерживать людей,
стремящихся похудеть, улучшить свое тело.
И я всегда очень ответственно относилась к постам в этой теме - как к своим, так и к чужим))

Интересно, вот Вы осознаете,
сколько людей Вы подтолкнули сейчас к мысли так и остаться пассивно лежать на диване,
подумав -
Оооо! А я вот прям всегда чувствовал - турник... это так опасно!

Дойдут ли они в зал - еще большой вопрос...
а вот проходя вечером с работы и увидев на площадке... да хоть бы и меня)) и еще кого-нибудь
глядишь, кто-то бы и вышел
(а вот при совке и турники были во дворах, и занимались на них, и тренеров не было... и как же травматизма повального не было-то...?)

Вот как парень написал на сайте (просто выхватила быстро из темы):
"Присоединяйтесь!

Для таких занятий ничего, кроме желания изменить себя не нужно! Никого агитировать не нужно! Можно заниматься везде - дома, на улице - это твой выбор! Это может каждый! Можно заниматься в компании и одному!

Измени себя так, чтобы другим захотелось тоже!"

Контроль начинается с порядка в голове.
Ведь если в башне ... , то что ..... (с)

Простите за многАбукоФ

Я тоже корректна, но вы путаете теплое с мягким (с)
Ходить - необходимость, обусловленная физиологией. Заниматься на турнике все-же нет. Тем более не по программе, выношенной и рожденной спецами+опробованной.

Понятней: группа мышц не была готова к выполнению определенной задачи. Произошел сбой.

Как ни странно, даже последовательность действий важна (к примеру, чтобы сделать упражнения на ротаторы, мы с ребенком делаем 5-6 упражнений, чтоб туда добраться)