Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
та какие обиды.
Тут уже часть девочек ориентируется не на вес, а на объемы.
А кто-то поддерживает.
А кто-то недостаточно мотивирован или недостаточно хочет.
я тож за кадром и уже в минусе чуток. Но пока сбрасываю просто вес. Еще килограмма полтора и буду скрести финансы на зал.
Теория Юры, со взвешиванием до и после еды - работает)
просто понимать, что много едите
10 кг для мужчины за 35 недель - абсолютно плавное похудение
без занятий спортом о похудении жиром, говорить - бред
не надо отказываться от молока или чего-то еще, нужно себе признаться, что много едите и начать бороться с объемами порций и жирной едой
и да, потерять -21 см объемов и при этом -1 кг, это просто погрешность в измерениях
достаточно мерить два параметра для динамики, от (ож) и об
Мы будем жить теперь по-новому
Я кстати уже писал тут что не надо боятся еды, надо жить нормальной жизнью
Мы живем в постоянном стрессе, работа, всякие иные переживания, тренировки, похудение.
Если стресс запределен то первыми обычно улетают тренировки, потом похудение, остаются только еда и работа )))
На работе коллега принес торт по случаю дня рождения - скушайте небольшой кусочек.
Компания пошла в пицерию, от небольшого куска пиццы и 0,3 пива ничего страшного не будет
Просто все надо делать с умом
главное выдержать (!!!!) и непрерывно двигатся к цели, не бросая и не срываясь
Востаннє редагував Юpа: 25.03.2017 о 16:38
есть еще один ключевой секрет...
когда вы начинаете меньше есть автоматически могут возникать проблемы с утренним туалетом.
пища начинает медленнее гораздо идти по жкт и лучше усваиваться, так-же наверняка замедление
дополнительно отравляет организм продуктами распада а это дополнительная вода которая будет
удерживатся.
Поэтому на ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО хороший объем салата, огурцы-помидоры, или свекла-морковь вареные, и т.д.
Если все делаете правильно то никаких проблем с регулярной работой жкт нет.
Конкретно за огурцы и помидоры... они могут быть с нитратами. Но так как вы послушали дядю Юру, и взвешиваетесь
1-2 раза в день то вы моментально будете отлавливать такие продукты, они обычно дают сразу +0,5...+1,0 водички.
Вы не переживаете, продолжаете все делать как делали, оно выведется через некоторое время.
Главные маркеры - чувство терпимого голода в течении дня, регулярная работа жкт, минуса на весах
спортом надо тоже с умом заниматся...
главное не перестаратся и НЕ:
- включить режим набора массы
- получить непереносимый голод
А вообще здоровье это реально капитал... Берегите его...
Вот я могу бежать час и более например, а как быть людям
с больными суставами, слабым сердцем и т.д. Они не могут
полноценно тренироваться... а избыточный вес все это
усугубляет многократно
Востаннє редагував Юpа: 25.03.2017 о 17:00
Jane_R, жена передает Вам привет, говорит действительно очень много я мышц визуально потерял: на животе, боках, и лице )))
кстати, сходите в магазин и попросите взвесить 10 (т.е. 9) кг мяса
Данным вопросом не интересовалась, это у мужчин, таким интересующихся, нужно спрашивать -
они фундаментальны в подходе
правда, Майор ?
Хотя с информацией встречаюсь, конечно.
Вот, например, интересное))
Спасибо за поднятую тему
Без сахара, без хлеба - легко, и не хотелось.
Бананы - это не мое)) поэтому и отказываться не пришлось.
А вот молоко... пристрастилась разводить в нем протеиновый коктейль (шоколадный, карамельный... - боже, это нечто )
и поливать этим коктейлем творог.
Не хочу и не буду его вычеркивать - я им не увлекаюсь и если и набираю, то не от него
С 9 марта убрала сахар и хлеб (когда примеряла обтягивающее платье и поняла, что... нехорошо )
результат, конечно, есть - живот заметно уплощается (хоть весы и не показывают - у меня то селедка вечером, то шампанское ),
я думаю, что это станет моей стратегией и в дальнейшем
Держусь ли сейчас... да, вот приболела... слабость, температура... и почему-то тянет на сладкое
ем вишневое варенье , простите... пройдет
Девочки-мальчики, а бросьте в меня табличкой процентного соотношения жира в теле))
Может, у кого есть - а то у меня сохранено в том виде, в котором не вставишь в пост.
Пожалуйста
Спасибо, нашла уже... глупо как-то))
Востаннє редагував Ляля Балаханова: 25.03.2017 о 19:14
А в программе Зважени та щаслыви люди по 60кг скидывают, я правильно понимаю что это потеря 40...50 кг мышц ? )))))
Так я вас огорчу, в 80 кг мужчине мясца только 30...35кг
Я думаю что пока вы палите ИЗЛИШНИЙ вес то уходит преймущественно жир, но вот когда вы начнете себя засушивать, тогда уже пойдет в ход заметно и мясоНорма мышечной массы тела в процентах для мужчин и женщин разная. Так, для женщины норма – это 35% от всей массы тела. А вот норма для мужчины немного выше и составляет около 43%. Конечно же, при регулярных физических нагрузках и правильном питании в организме спортсмена процессы увеличения мышечной массы активизированы больше, чем у человека, не имеющего никакого отношения к спорту. Поэтому норма для спортсмена заключается в 50% мышц от общей массы тела.
Вообще вот это вот "да ты из 10кг потерял 9 кг мышц" это просто отмазка лузеров, которые почти за месяц едва скинули 1кг
Востаннє редагував Юpа: 25.03.2017 о 19:15
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks