Gorod.dp.ua » Городские форумы
Список форумов Городские форумы

Тема: Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

  1. #5141
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Ляля, как тут ответить.
    В какой-то мере каждый понимает по-своему то, что слышит.
    Я никогда не призывала к протеину. Я сама его не применяю. Но, если кто-то прибегнет к нему, ничего плохого в нём не вижу. Как по мне, качественный протеин - дорогое удовольствие. И я - сторонник 'продуктовых белков'.
    Пока я не увеличила существенно белковую составляющую, урезав при этом углеводы, топталась на месте.
    Я не призываю резко всё менять.
    Вполне реально каждую неделю добавлять 10 грамм белка, сокращая при этом углеводы на 10 грамм.
    Более того, я дала рекомендацию больше к размышлению, нежели для действий, так как, считаю, что изменение схем действий в направлении питания, процесс не быстрый и сложный. И начинается он в голове на базе неудачного собственного опыта или на доверии тому, чей опыт стал авторетным для тебя. Демонстрация собственного успеха является показателем правильного понимания самих действий и всей последовательности.
    В некоторых моментах, все очень однозначно.
    Основная сложность - принять эту однозначность.
    Спорить не хочу
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  2. #5142
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Регистрация
    18.08.2008
    Адрес
    XtremeLabs.org
    Сообщений
    6,606

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    Ляля, как тут ответить.
    В какой-то мере каждый понимает по-своему то, что слышит.
    Я никогда не призывала к протеину. Я сама его не применяю. Но, если кто-то прибегнет к нему, ничего плохого в нём не вижу. Как по мне, качественный протеин - дорогое удовольствие. И я - сторонник 'продуктовых белков'.
    Пока я не увеличила существенно белковую составляющую, урезав при этом углеводы, топталась на месте.
    Я не призываю резко всё менять.
    Вполне реально каждую неделю добавлять 10 грамм белка, сокращая при этом углеводы на 10 грамм.
    Более того, я дала рекомендацию больше к размышлению, нежели для действий, так как, считаю, что изменение схем действий в направлении питания, процесс не быстрый и сложный. И начинается он в голове на базе неудачного собственного опыта или на доверии тому, чей опыт стал авторетным для тебя. Демонстрация собственного успеха является показателем правильного понимания самих действий и всей последовательности.
    В некоторых моментах, все очень однозначно.
    Основная сложность - принять эту однозначность.
    Спорить не хочу
    Поддержу. Порошковый протеин как раз и хорош тем, что не дает сытости и позволяет добирать норму белка когда еда не лезет, но с другой стороны, вам то не надо те количества белка, которые употребляют здоровые дяди, поэтому из продуктов набрать вполне реально.
    Я 300 грамм белка из еды лекго набирал в сутки и еще на стену лез от голода, протеин там был просто не уместен. И всем бы, у кого калории ограничены рекомендовал бы получать его из продуктов, из-за упомянутого выше ощущения сытости. А, еще читал что жевать полезно ))
    Хотя в обычной жизни протеин ем каждый день, уже писал тут, любимое блюдо, овсянка с фруктами и протеином
    П.С. Польский протеин не такой уж и дорогой, а есть еще украинские производители.

  3. #5143

    По умолчанию

    Майор, так, а что тут поддерживаете, когда Джанака - сторонница "продуктовых белков"
    Я же как раз (благодаря Вам) стала активно использовать протеин в качестве быстрого "чисто белкового" перекуса и считаю его прекрасным вариантом
    Вероятно, не четко выразилась - имела в виду, что потребление белка не панацея и не все так просто
    Вот что касается сытости порошкового протеина - не могу согласиться. Если у меня дневная тренировка и нет возможности поесть в обозримом - такой коктейль дает мне около 3 часов сытости.
    После вечерней тренировки, выпив коктейль, не ужинаю вообще.
    (К слову... я всю жизнь билась над вопросом, что брать на работу в качестве еды. Чтобы: не пахло, не крошилось, не оставляла пятен, не пачкало руки... задавалась этим вопросом много лет. Уже отчаялась, махнула рукой и стала таскать судочки)) Первый раз засыпав белковый коктейль в бутылку, 3-5 раз встряхнув и за две минуты выпив, поняла, что нашла для себя вариант))

    За советы по использованию протеина - спасибо отдельное.
    Вот выходила на треньку по воркаутской стодневке - только пришла - намешала творог с протеином, сижу, жую. Вкусно.
    Попробую и в овсянку
    О, кстати... вопросик возник... а почему протеиновые коктейли водой разводят?
    Если же молоком - то будет совсем как молочный коктейль... и белка больше...?
    А ведь можно и кефиром... тогда - по вкусу будет как йогурт...
    Из-за жиров? Так ведь можно брать нульовку...
    Спасибо))

  4. #5144
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Ляля, пардон!
    Не поняли друг друга.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  5. #5145

    По умолчанию

    Да то я бестолково написала))
    Просто хотела предостеречь... эммм... наивных и легковерных (а мы, девушки все такие)
    от ожидания быстрых результатов.
    Я понимаю, сама такая... Поэтому вот так - постепенность и система))
    И результат обязательно будет - наше от нас не уйдет

  6. #5146
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Та мне кажется, тут таких нет.
    Все понимают, что наели лишнее не за один день...и уходить будет ещё дольше.
    Я наела за 9 мес Б и 1и5 ГВ.
    Более двух лет неспешно откладывалось лишнее.
    И это при том, что я не ела лишнего и была на ПП и со спортом.
    А вот баланса бжу не было.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  7. #5147
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Регистрация
    18.08.2008
    Адрес
    XtremeLabs.org
    Сообщений
    6,606

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ляля Балаханова Посмотреть сообщение
    Майор, так, а что тут поддерживаете, когда Джанака - сторонница "продуктовых белков"
    Я же как раз (благодаря Вам) стала активно использовать протеин в качестве быстрого "чисто белкового" перекуса и считаю его прекрасным вариантом
    Вероятно, не четко выразилась - имела в виду, что потребление белка не панацея и не все так просто
    Вот что касается сытости порошкового протеина - не могу согласиться. Если у меня дневная тренировка и нет возможности поесть в обозримом - такой коктейль дает мне около 3 часов сытости.
    После вечерней тренировки, выпив коктейль, не ужинаю вообще.
    (К слову... я всю жизнь билась над вопросом, что брать на работу в качестве еды. Чтобы: не пахло, не крошилось, не оставляла пятен, не пачкало руки... задавалась этим вопросом много лет. Уже отчаялась, махнула рукой и стала таскать судочки)) Первый раз засыпав белковый коктейль в бутылку, 3-5 раз встряхнув и за две минуты выпив, поняла, что нашла для себя вариант))

    За советы по использованию протеина - спасибо отдельное.
    Вот выходила на треньку по воркаутской стодневке - только пришла - намешала творог с протеином, сижу, жую. Вкусно.
    Попробую и в овсянку
    О, кстати... вопросик возник... а почему протеиновые коктейли водой разводят?
    Если же молоком - то будет совсем как молочный коктейль... и белка больше...?
    А ведь можно и кефиром... тогда - по вкусу будет как йогурт...
    Из-за жиров? Так ведь можно брать нульовку...
    Спасибо))
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно

  8. #5148
    Аватар для Юpа
    Регистрация
    07.08.2008
    Сообщений
    22,450

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ляля Балаханова Посмотреть сообщение
    от ожидания быстрых результатов.
    6, 4, 2 кг за 3 месяца считается нормой

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    Все понимают, что наели лишнее не за один день...и уходить будет ещё дольше.

    Более двух лет неспешно откладывалось лишнее.
    как худеть 2 года и более????
    Последний раз редактировалось Юpа; 21.03.2017 в 13:44.

  9. #5149
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Юра, буду откровенна с Вами и прямолинейна.
    Не задавайте мне вопросы в этой теме, я их буду игнорировать.
    Со всем уважением к Вам.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  10. #5150

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MaJ0r Посмотреть сообщение
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно
    Да самый обычный пока - я же начинающий пользователь
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	20170321_134211.jpg 
Просмотров:	84 
Размер:	62.1 Кб 
ID:	2085777
    Что в спортклубе предложили (распространяют) - то и взяла.
    Сейчас начинаю посматривать уже, конечно,... выбирать))
    Нужно будет пораспробовать

    А насчет ощущения сытости... так это же ощущения...
    они, того... субъективны
    Я последнее время вообще как-то меньше стала есть... и насыщаюсь быстрее))
    Мне - сытно.
    Последний раз редактировалось Ляля Балаханова; 21.03.2017 в 14:53.

  11. #5151
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Регистрация
    18.08.2008
    Адрес
    XtremeLabs.org
    Сообщений
    6,606

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ляля Балаханова Посмотреть сообщение
    Да самый обычный пока - я же начинающий пользователь
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	20170321_134211.jpg 
Просмотров:	84 
Размер:	62.1 Кб 
ID:	2085777
    Что в спортклубе предложили (распространяют) - то и взяла.
    Сейчас начинаю посматривать уже, конечно,... выбирать))
    Нужно будет пораспробовать

    А насчет ощущения сытости... так это же ощущения...
    они, того... субъективны
    Я последнее время вообще как-то меньше стала есть... и насыщаюсь быстрее))
    Мне - сытно.
    Из украинских протеинов - получше вариант будет Гадячский, продается во многих местах, на форуме есть человек с ником lifter, у него есть. Сайт https://5lb.ua/ Так же у него есть Ostrovit, польский протеин, хорошего качества, где углеводов уже около 10 грамм на 100 грамм порошка, ну и конечно куча всего более дорогого. Есть еще неплохой магазин bodybuilding.ua, у них есть протеин собственного производства из того же сырья, из которого делают Ostrovit. Можно заказать из Харькова http://vitalife.net.ua/proteiny смотреть Saputo.
    В принципе того, что перечислил должно хватить для разумного выбора. Понятное дело, что можно пить и ON Whey Gold, но это уже совсем другой бюджет.

  12. #5152

    По умолчанию

    Майор...
    Огромное спасибо!
    Консультация, ну, просто - уровень профи
    Я, конечно, для начала в разовых (порционных)) пакетах бы попробовала, видела в спорт-магазинах...
    За ссылки - отдельное спасибо, изучу обязательно!

  13. #5153

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от MaJ0r Посмотреть сообщение
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно
    Попробовала сегодня вечером развести протеиновый коктейль кефиром...
    Пищевая интуиция меня не подвела - ну, точно йогурт
    (а у меня еще и протеин - и клубничный, и банановый, и малиновый)

  14. #5154
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    А я перешла на 6 разовое питание
    А ведь это реально!
    И, да, живот наконец стал уходить,я его таки достала
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  15. #5155
    Аватар для Леонорчик
    Регистрация
    28.04.2010
    Адрес
    Левобрежный 3
    Сообщений
    5,661

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    А я перешла на 6 разовое питание
    А ведь это реально!
    И, да, живот наконец стал уходить,я его таки достала
    Крутецки...
    Алина,ну хоть поделись приблизительно меню..дуже цикаво))

  16. #5156
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Отправила тебе в личку.
    Я не жмот.
    Как достигну цели, выложу в тему для всех.
    Уже с подтверждением того, что она рабочая.
    Я честно без нарушений.
    И меня уже прёт, т.к. вижу результаты.
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  17. #5157
    Аватар для Джанака
    Регистрация
    06.03.2012
    Сообщений
    13,866

    По умолчанию

    Немного мотивации!
    Важно хотеть победить!
    https://www.factroom.ru/facts/25908
    Живу с одной мечтой - Днём Победы!!!

  18. #5158
    Аватар для Леонорчик
    Регистрация
    28.04.2010
    Адрес
    Левобрежный 3
    Сообщений
    5,661

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    Отправила тебе в личку.
    Я не жмот.
    Как достигну цели, выложу в тему для всех.
    Уже с подтверждением того, что она рабочая.
    Я честно без нарушений.
    И меня уже прёт, т.к. вижу результаты.
    Спасибо..

  19. #5159
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Регистрация
    18.08.2008
    Адрес
    XtremeLabs.org
    Сообщений
    6,606

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Джанака Посмотреть сообщение
    Немного мотивации!
    Важно хотеть победить!
    https://www.factroom.ru/facts/25908
    Хорошая история, очень мотивирующая. Встречал ее в какой-то книге про психологию, не могу вспомнить только в какой

  20. #5160
    Аватар для SvetaNikita
    Регистрация
    21.03.2017
    Сообщений
    18

    По умолчанию

    Ой девочки, Вы такие молодцы!

Страница 258 из 272 ПерваяПервая ... 158208248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268 ... ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
  Главная | Афиша | Новости | Куда пойти | О городе | Фото | Справочник | Бизнес | Объявления
Обратная связь : Пользовательское соглашение : Экспорт с сайта : Нашли ошибку? : Добавить информацию
Главная страница сайта  
copyright © gorod.dp.ua, ЧАО «Сегодня Мультимедиа», ТРК Украина
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.
О проекте :: Реклама на сайте