Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[MaJ0r]

Ровно месяц.
На весах плюс.
Такому набору я только рада.
Продолжаю работать над качеством.
Вот явное подтверждение тому, что цифра на весах не является ключевым показателем.
И даже сантиметр показывает упорно одинаковые цифры.

так разница же видна не вооруженным глазом, вначале был кот, а стала детская(?) голова )
На самом деле косяк в том, что на одной фотографии ты ближе, а на другой дальше, а это хороший прием, чтобы быть больше или наоборот меньше в зависимости от необходимости

[Джанака]

Муж накосил
На днях сделаю новые фото, чтоб расстояние было одинаковым.

[Sanata]

У меня не стандартный буч
Белок с жирами в константе каждый день
Чередуется количество каши
1 день - 50 грамм
Второй - 100 грамм
Третий - 150 грамм.
На один приём - 50 грамм.
И так по кругу.

да, интересный вариант... но главное,что есть желаемый результат!!! разница видна! старания точно не прошли даром!

как по мне, похудела. хочу накормить тебя пирогом с яблоками)) но предлагать не буду


да, Джанакочка,сбрось пожал пример меню в личку

как твои зубы? позволяют есть?

[Sanata]

Дыа))) Я ж наделась, что всё будет хорошо))

Про бег. У меня совсем печально. Я человек, который бежит 20 метров, а потом километр отходит (почти в мир иной) и задыхается)) зрелище, конечно, печальное со стороны))

ты с нами с завтра по Аните Луценко? или тортики?)

[Sanata]

Важно сколько минут
Вот этот показатель важен.
Я суммарно за заход смогу 30 минут планок.
Максимум непрерывно - 6.5 минут
Статика хорошо укрепляет связки и суставы.

ого! до этого мне еще дооолго! к своим 58 кг может как раз и осилю))

Пока один подход по полторы минуты на вытянутых.. осиливаю второй подход хоть секунд 40 чтоб...

[Sanata]

Ок ..жду с нетерпением))он по всему городу ездит или по какому-то району??
Если по -1кг,здорово...

да?

[Sanata]

Ylinka, как делишки?
я сегодня дотронулась до сладкого. НО не кому не советую!!! тк удержаться сложно тогда. ела поп-корн (муж делал из наогородевырощенных кукурузок) м пол-ложкой меда. Анита такую дозу разрешает ведь)
Вкусно, канеш. Но захотелось еще. Хорошо,что уже не было))) больше не буду соблазняться! мед максимум в чай! ну, или в творог можно, кто ест)

[Sanata]

http://wowbody.com.ua/79

может еще кто-то присоединится? нас в марафоне вон сколько худеющих....)

[Sanata]

Делаю с Джилл прогр 6 недель.. 1 уровень. Кто пробовал или какие-то нюансы знает? Что скажете по поводу этой программы?

[Юpа]

Подпишусь на темку....

Сам наконецто за себя взялся, через несколько дней будет месяц как худею.

В принципе мне очевидно что месяц закрываю более чем минус 8кг

Еще надо скинуть 12кг, хотя некоторые мне уже сейчас говорят что может и не надо стока, но хочу уже с запасом

[Юpа]

Ylinka, как делишки?
я сегодня дотронулась до сладкого. НО не кому не советую!!! тк удержаться сложно тогда. ела поп-корн (муж делал из наогородевырощенных кукурузок) м пол-ложкой меда. Анита такую дозу разрешает ведь)
Вкусно, канеш. Но захотелось еще. Хорошо,что уже не было))) больше не буду соблазняться! мед максимум в чай! ну, или в творог можно, кто ест)

в женском похудении я ни в зуб ногой, но 1-2 раза в неделю кусочек тортика на работе стабильно. Не думаю что в принципе надо еды боятся
фастфуда тоже не боюсь, могу слопать рояль, среднюю село и чайком запить, но понятное дело все с умом надо делать

[Юpа]

У меня вот тоже пичалька-пичальная с коленями (((((( Пробежаться-подпрыгнуть для меня равносильно ампутации ног(((( Ходить по нашим дорогам - это все равно что по пересеченной местности ((, а вот пробовала я ходить на беговой дорожке - это класс! Идешь в ритме, ровненько, постепенно увеличивая скорость - крррасота!

девчата и ребята, поберегите суставы, бегайте на орбике.

я давно уже домой такой купил, хорошая штука...

дома еще классно что можно пробежал и в душ, ну и бегать само собой под кино, иначе это пытка )))

[Ляля Балаханова]

http://wowbody.com.ua/79

может еще кто-то присоединится? нас в марафоне вон сколько худеющих....)

Ой, классный какой марафончик)))
Я тоже, наверное, попробую

[Селя]

Женя, спасибо за табличку!

Селя, молодец! Как? Поделись опытом

Все просто, только ПП. Ну, и учитывая, что до этого взвешивание было 9 марта (после 7 празднования на работе и 8 - дома), то был явный излишек в связи с употреблением алкоголя два дня подряд. Спорт у меня стабилен годами: две интенсивные тренировки шейпинга, 2 тренировки по волейболу в неделю и зарядка по утрам пн-пт; поэтому от спорта я не худею. Правда ПП удается соблюдать только с понедельника по пятницу (

[Irini]

http://wowbody.com.ua/79

может еще кто-то присоединится? нас в марафоне вон сколько худеющих....)

Сегодняшнего дня участвую в марафоне

[Ylinka]

У меня норм, даже уже ребенок не так сильно возмущается отсутствием гречки с молоком на завтрак. Мне главное, что бы на завтрак было что то другое, потом как то норм, а вот завтрак.... Еще меня напрягает творог. Его я ем только термически обработанный, сырники/запеканка, и на 0,5кг творога ложу 2ст.л. сахара. И вот думаю, как бы его заменить и на что, что бы все ели.

[Clivia]

У меня норм, даже уже ребенок не так сильно возмущается отсутствием гречки с молоком на завтрак. Мне главное, что бы на завтрак было что то другое, потом как то норм, а вот завтрак.... Еще меня напрягает творог. Его я ем только термически обработанный, сырники/запеканка, и на 0,5кг творога ложу 2ст.л. сахара. И вот думаю, как бы его заменить и на что, что бы все ели.

А ребенок при чем к отсутствию гречки с молоком? Ну правда, зачем привязывать ребенка к маминым диетам?)))))))))

[Ylinka]

А ребенок при чем к отсутствию гречки с молоком? Ну правда, зачем привязывать ребенка к маминым диетам?)))))))))

Та не при чем. Просто так вышло)))) первые два дня возмущался, (в субботу ел овсянку с молоком, но она ему надоела и он ее ест редко, в вс ел омлет с сосиской, папа готовил, сосиска его устроила, на счет омлета возмущался, но гречку забыли купить с папой они, поэтому не сильно) сегодня с удовольствием лопал макароны по-флотски, пока мама ела овсянку с мясом. На обед будет гречка.

[MaJ0r]

У меня норм, даже уже ребенок не так сильно возмущается отсутствием гречки с молоком на завтрак. Мне главное, что бы на завтрак было что то другое, потом как то норм, а вот завтрак.... Еще меня напрягает творог. Его я ем только термически обработанный, сырники/запеканка, и на 0,5кг творога ложу 2ст.л. сахара. И вот думаю, как бы его заменить и на что, что бы все ели.

не надо ничего заменять. Вы же не сами за один раз это пол кило съедаете.
Не сделает погоды, та часть ложки сахара в день, из которой сырники или запеканку делаете. Муки много не ложите просто, чтобы она не стала основой вместо творога.
Если уж хочется упороться по спортивному - сахзам в помощь, ну или протеин, он кстати и вкус даст и поможет склеить немного запеканку или сырники.

[Юpа]

29 день (5-я неделя), минус 8,2кг