Диета при повышенном холестерине

[Ангелина-сочная]

Часто видно что минералка в магазине поддельная , стоят бутылки рядом, а все по разному наполнены. Я купила фильтр для воды и пью такую, она мне кажется вкуснее. Минералку покупаю редко в аптеке.

[Ева88]

а что плохого в минеральной воде?

[Ангелина-сочная]

увлекаться минеральной водой нельзя, она вымывает кальций из костей. Пью обычную воду

[Ева88]

Если есть желание попить солёной воды, пейте. А если нет,то нет))
некоторым так вообще дистилированная нравится

[Ангелина-сочная]

Минеральную воду должен врач назначать. Увлекаться ею нельзя. Пейте лучше обычную столовую.

[Ева88]

Смотрела недавно передачу о воде. Рассказывали чтобы вода в бутылках стояла дольше в негазированную воду добавляют антибиотики. А газ вода обходится без них, так как газ выступает консервантом. Так что правильней будет пить фильтрованную или газ воду с выпущенным из нее газом.

[Ангелина-сочная]

Минеральная вода полезна для нашего организма для восстановления щелочной среды в кишечнике. Пить ее следует за 15-20 минут до приема пищи. Но нельзя отказывать от обычной воды. Ведь вода - это основа жизни. Воду пить необходимо, как бы кому не хотелось 1,5-2 литра в день. Первый прием утром натощак сразу после пробуждения 2 стакана маленькими глотками, не торопясь. Остальное количество в течении дня за 15-20 минут до еды, тоже не торопясь, маленькими глотками, чтобы вода не смешивалась с пишей и желудочным соком и не превращалась в раствор. Соки, чай, кофе, минералка, вода с соком лимона и т.д. - это растворы.

[Ева88]

но ведь в больших количествах, она может принести вред!

[Ангелина-сочная]

Какой вред она может принести? В составе вода и минералы с солями - что здесь вредного? Вода организму нужна, минералы и соли тоже необходимы. Если, конечно, углубляться дальше, то для усвоения всех полезностей минеральной воды необходимо достаточное количество белка в организме, т.к. он отвечает за транспортную функцию и доставляет все поступающие элементы в нужные места организма. Если будет недостаток белка, то полезности просто не будут усваиваться организмом, какие-то будут выводиться, не принося пользы, а некоторые будут откладываться в ненужных местах, принося вред. Но разве это вред минеральной воды? Это просто недостаток белка.

[Ева88]

Вода из под крана,самая полезная.Конечно можно поставить фильтр,для очистки от хлорки.Но вот минеральная столовая-только для лечения.

[Ангелина-сочная]

Все диеты, которые я знаю, исключают употребление кофе. Я без кофе просто не могу. Как минимум - две чашки в день. Отзовитесь, кто знает диету, в которой нет запрета на кофе))

[Ева88]

Мне кажется, вот ключевой момент в наборе веса, а не какой-то кофе. Многие, кстати, наоборот от кофе есть не хотят, сбивают аппетит.
Побольше движения, правильное питание, здоровый образ жизни и килограммы начнут таять. А если и пьете кофе, то старайтесь без всяких там булочек/крендельков/конфеток/зефирок/мармеладок и проч

[Ангелина-сочная]

К сожалению, я такой диеты не знаю(((Я лишь могу посоветовать раздельное питание. Это то, что я сама пробовала и помогало. Так килограммы уходят медленно, но зато маловероятно, что они вернутся обратно)))И еще точно советую - никакого алкоголя!Я месяц не пила никакого алкоголя и приятно схуднула, без особых диет, фитнеса и прочей изнуряющей гадости.
И не нужно себя зомбировать на диету!Стройность - это образ жизни в первую очередь))))

[Ева88]

Всё просто!Я похудела благодаря белкам.Кушаете белковую пищу и исключаете жиры и углеводы.Чтобы побороть тягу к сладкому я несколько раз в день пила кофе с молоком и с подсластителем.Похудела здорово,поверьте.Кофе играет оооочень незначительную роль.Другое дело всякие сладости и мучное

[Ангелина-сочная]

И питание. Привычка есть поменьше насыщенных животных жиров и простых углеводов - лучшая диета.

[Ева88]

Меня вообще никак не напрягает наличие/отсутствие кофе при контроле веса. С утра стандартно - баночка актимеля для пищеварения, овсянка на воде с сухофрутками и чашка кофе, потом днем и вечером тоже могу кофе выпить, но не больше одной чашки, так что максимум 2-3 в день получается. Ну, и там выше сказали, что кофе ускоряет метаболизм - не совсем верно, он просто способствует более быстрому выводу воды из организма.

[MaJ0r]

Вообще обращают внимание на соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности, так называемый коэфициент атерогенности.
Неплохая схема, по существенному улучшению этих показателей(ЛПВП, ЛПНП и КА) - 5-6 граммовых капсул с омегой 3(~1.5-2 грамма EPA/DHA) + 2 грамма никотиновой кислоты(лучше никотинамид из спортивного питания, легче принять) утром и вечером, ну и много воды. Естественно при здоровом питании с минимумом всяких вредностей. Сдать анализы до и после(типа липидный профиль скриннинг в инвитро или что-то подобное в синево). Если не тяжелый, клинический случай станины не понадобятся.
Работает, проверено неоднократно. Никотиновая кислота имеен в противопоказаниях гипертонию и может немного ухудшить показания печени. Для избежания второго, можно ее принимать с метионином