Ляля, у меня чуть больше 1 г/кг жиров.
Где-то 1.3.
Ужин, как по мне, лучше без жиров, а вот на обед их вставить - самое оно! Часа через 4 они дадут тебе энергию.
Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
Ляля, у меня чуть больше 1 г/кг жиров.
Где-то 1.3.
Ужин, как по мне, лучше без жиров, а вот на обед их вставить - самое оно! Часа через 4 они дадут тебе энергию.
как вы считаете для меня загадка...
66 г жира это 0,66*899 = 593 ккалории у вас только жир в питании.
допустим вы кушаете
1200 ккалорий - у вас ПОЛОВИНА жиром???
1500 ккалорий - у вас 40% жиры в рационе???
понемногу начинаю понимать почему в табличках этой темы медиана похудения около 1кг за почти месяц
Ляля, не трать своё драгоценное время
Угрызения отложила. Вчера и сегодня на велике впахиваю як самашедша - новый вел купила, кстати. Та ещё "сковородка"
Вчера на меня напал жрач. Вот хочу есть, и всего и побольше.. вечером почитала, полистала, проанаизировала.. сделала вывод, что просто уже несколько дней не ела своих обычных привычных любимых продуктов с тирозином и ещё чего-то там. Короче, проблема решается жменькой изюма, кусочком твёрдого сыра и орехами. А и ещё фасолью. А я как раз вот этих 4-х последние дня 3-4 не ела, как-то всё другое..
Сегодня у меня всё с собой. Фасолька с салатом на обед, сыр и орехи на перекус. Вроде попускает помаленьку.
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
Джанака, ДжейнЭйр, я попробую ))
заодно и сама разберусь/посчитаю лишний раз
Юра, а в чем проблема-то?
Не 40% рациона же, а 40 % суточного калоража...
Да и не 40 % там...
66×9=594 ккал,
Белки 1-1.5-2 г на 1 кг веса,пусть 1,5×66=100 г белка.
100х4=400 ккал.
На углеводы приходится 1500-(594+400)=506 ккал,
что составляет 126,5 г.
А что не так?
Нормально там все по расчетам
...только вот бы выдерживать это все еще
Всем привет! Засада у меня. И так недобирала по белкам, а теперь ещё и мясо и рыбу есть перестала (бывает у меня с месяц раз в полгода, когда мясо ни в каком виде есть не могу, прям до рвоты). Чем заменить мясо и рыбу? Орехи жирные, в фасоли и чечевице много углеводов. Творога и белков яичных я столько не съем, чтоб покрыть потребность в белках. Сразу живот стал ещё больше, блин
KOZETKA, в сое около 40 грамм белка на 100. Соя простая - на Озёрке, соя гуляшиком или фаршем - в Сильпо. Соевый фарш, соевые котлетки вкуснющие, соевое молоко - вот тут http://soya.dp.ua/
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks