Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы
Сторінка 258 з 272 ПершаПерша ... 158208248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268 ... ОстанняОстання
Всього знайдено 5435, показано з 5 141 по 5 160.

Тема: Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

  1. #5141
    Джанака
    Guest

    Типово

    Ляля, как тут ответить.
    В какой-то мере каждый понимает по-своему то, что слышит.
    Я никогда не призывала к протеину. Я сама его не применяю. Но, если кто-то прибегнет к нему, ничего плохого в нём не вижу. Как по мне, качественный протеин - дорогое удовольствие. И я - сторонник 'продуктовых белков'.
    Пока я не увеличила существенно белковую составляющую, урезав при этом углеводы, топталась на месте.
    Я не призываю резко всё менять.
    Вполне реально каждую неделю добавлять 10 грамм белка, сокращая при этом углеводы на 10 грамм.
    Более того, я дала рекомендацию больше к размышлению, нежели для действий, так как, считаю, что изменение схем действий в направлении питания, процесс не быстрый и сложный. И начинается он в голове на базе неудачного собственного опыта или на доверии тому, чей опыт стал авторетным для тебя. Демонстрация собственного успеха является показателем правильного понимания самих действий и всей последовательности.
    В некоторых моментах, все очень однозначно.
    Основная сложность - принять эту однозначность.
    Спорить не хочу

  2. #5142
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Реєстрація
    18 серпень 2008
    Звідки Ви
    XtremeLabs.org
    Дописів
    12 267

    Типово

    Цитата Допис від Джанака Переглянути допис
    Ляля, как тут ответить.
    В какой-то мере каждый понимает по-своему то, что слышит.
    Я никогда не призывала к протеину. Я сама его не применяю. Но, если кто-то прибегнет к нему, ничего плохого в нём не вижу. Как по мне, качественный протеин - дорогое удовольствие. И я - сторонник 'продуктовых белков'.
    Пока я не увеличила существенно белковую составляющую, урезав при этом углеводы, топталась на месте.
    Я не призываю резко всё менять.
    Вполне реально каждую неделю добавлять 10 грамм белка, сокращая при этом углеводы на 10 грамм.
    Более того, я дала рекомендацию больше к размышлению, нежели для действий, так как, считаю, что изменение схем действий в направлении питания, процесс не быстрый и сложный. И начинается он в голове на базе неудачного собственного опыта или на доверии тому, чей опыт стал авторетным для тебя. Демонстрация собственного успеха является показателем правильного понимания самих действий и всей последовательности.
    В некоторых моментах, все очень однозначно.
    Основная сложность - принять эту однозначность.
    Спорить не хочу
    Поддержу. Порошковый протеин как раз и хорош тем, что не дает сытости и позволяет добирать норму белка когда еда не лезет, но с другой стороны, вам то не надо те количества белка, которые употребляют здоровые дяди, поэтому из продуктов набрать вполне реально.
    Я 300 грамм белка из еды лекго набирал в сутки и еще на стену лез от голода, протеин там был просто не уместен. И всем бы, у кого калории ограничены рекомендовал бы получать его из продуктов, из-за упомянутого выше ощущения сытости. А, еще читал что жевать полезно ))
    Хотя в обычной жизни протеин ем каждый день, уже писал тут, любимое блюдо, овсянка с фруктами и протеином
    П.С. Польский протеин не такой уж и дорогой, а есть еще украинские производители.

  3. #5143
    Аватар для Ляля Балаханова
    Реєстрація
    05 листопад 2012
    Дописів
    3 558

    Типово

    Майор, так, а что тут поддерживаете, когда Джанака - сторонница "продуктовых белков"
    Я же как раз (благодаря Вам) стала активно использовать протеин в качестве быстрого "чисто белкового" перекуса и считаю его прекрасным вариантом
    Вероятно, не четко выразилась - имела в виду, что потребление белка не панацея и не все так просто
    Вот что касается сытости порошкового протеина - не могу согласиться. Если у меня дневная тренировка и нет возможности поесть в обозримом - такой коктейль дает мне около 3 часов сытости.
    После вечерней тренировки, выпив коктейль, не ужинаю вообще.
    (К слову... я всю жизнь билась над вопросом, что брать на работу в качестве еды. Чтобы: не пахло, не крошилось, не оставляла пятен, не пачкало руки... задавалась этим вопросом много лет. Уже отчаялась, махнула рукой и стала таскать судочки)) Первый раз засыпав белковый коктейль в бутылку, 3-5 раз встряхнув и за две минуты выпив, поняла, что нашла для себя вариант))

    За советы по использованию протеина - спасибо отдельное.
    Вот выходила на треньку по воркаутской стодневке - только пришла - намешала творог с протеином, сижу, жую. Вкусно.
    Попробую и в овсянку
    О, кстати... вопросик возник... а почему протеиновые коктейли водой разводят?
    Если же молоком - то будет совсем как молочный коктейль... и белка больше...?
    А ведь можно и кефиром... тогда - по вкусу будет как йогурт...
    Из-за жиров? Так ведь можно брать нульовку...
    Спасибо))

  4. #5144
    Джанака
    Guest

    Типово

    Ляля, пардон!
    Не поняли друг друга.

  5. #5145
    Аватар для Ляля Балаханова
    Реєстрація
    05 листопад 2012
    Дописів
    3 558

    Типово

    Да то я бестолково написала))
    Просто хотела предостеречь... эммм... наивных и легковерных (а мы, девушки все такие)
    от ожидания быстрых результатов.
    Я понимаю, сама такая... Поэтому вот так - постепенность и система))
    И результат обязательно будет - наше от нас не уйдет

  6. #5146
    Джанака
    Guest

    Типово

    Та мне кажется, тут таких нет.
    Все понимают, что наели лишнее не за один день...и уходить будет ещё дольше.
    Я наела за 9 мес Б и 1и5 ГВ.
    Более двух лет неспешно откладывалось лишнее.
    И это при том, что я не ела лишнего и была на ПП и со спортом.
    А вот баланса бжу не было.

  7. #5147
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Реєстрація
    18 серпень 2008
    Звідки Ви
    XtremeLabs.org
    Дописів
    12 267

    Типово

    Цитата Допис від Ляля Балаханова Переглянути допис
    Майор, так, а что тут поддерживаете, когда Джанака - сторонница "продуктовых белков"
    Я же как раз (благодаря Вам) стала активно использовать протеин в качестве быстрого "чисто белкового" перекуса и считаю его прекрасным вариантом
    Вероятно, не четко выразилась - имела в виду, что потребление белка не панацея и не все так просто
    Вот что касается сытости порошкового протеина - не могу согласиться. Если у меня дневная тренировка и нет возможности поесть в обозримом - такой коктейль дает мне около 3 часов сытости.
    После вечерней тренировки, выпив коктейль, не ужинаю вообще.
    (К слову... я всю жизнь билась над вопросом, что брать на работу в качестве еды. Чтобы: не пахло, не крошилось, не оставляла пятен, не пачкало руки... задавалась этим вопросом много лет. Уже отчаялась, махнула рукой и стала таскать судочки)) Первый раз засыпав белковый коктейль в бутылку, 3-5 раз встряхнув и за две минуты выпив, поняла, что нашла для себя вариант))

    За советы по использованию протеина - спасибо отдельное.
    Вот выходила на треньку по воркаутской стодневке - только пришла - намешала творог с протеином, сижу, жую. Вкусно.
    Попробую и в овсянку
    О, кстати... вопросик возник... а почему протеиновые коктейли водой разводят?
    Если же молоком - то будет совсем как молочный коктейль... и белка больше...?
    А ведь можно и кефиром... тогда - по вкусу будет как йогурт...
    Из-за жиров? Так ведь можно брать нульовку...
    Спасибо))
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно

  8. #5148
    Аватар для Юpа
    Реєстрація
    07 серпень 2008
    Дописів
    22 450

    Типово

    Цитата Допис від Ляля Балаханова Переглянути допис
    от ожидания быстрых результатов.
    6, 4, 2 кг за 3 месяца считается нормой

    Цитата Допис від Джанака Переглянути допис
    Все понимают, что наели лишнее не за один день...и уходить будет ещё дольше.

    Более двух лет неспешно откладывалось лишнее.
    как худеть 2 года и более????
    Востаннє редагував Юpа: 21.03.2017 о 13:44

  9. #5149
    Джанака
    Guest

    Типово

    Юра, буду откровенна с Вами и прямолинейна.
    Не задавайте мне вопросы в этой теме, я их буду игнорировать.
    Со всем уважением к Вам.

  10. #5150
    Аватар для Ляля Балаханова
    Реєстрація
    05 листопад 2012
    Дописів
    3 558

    Типово

    Цитата Допис від MaJ0r Переглянути допис
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно
    Да самый обычный пока - я же начинающий пользователь
    Щоб збільшити малюнок, клацніть по ньому
Назва:  20170321_134211.jpg
Переглядів: 88
Розмір:  62,1 КБ
ID:	2085777
    Что в спортклубе предложили (распространяют) - то и взяла.
    Сейчас начинаю посматривать уже, конечно,... выбирать))
    Нужно будет пораспробовать

    А насчет ощущения сытости... так это же ощущения...
    они, того... субъективны
    Я последнее время вообще как-то меньше стала есть... и насыщаюсь быстрее))
    Мне - сытно.
    Востаннє редагував Ляля Балаханова: 21.03.2017 о 14:53

  11. #5151
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Реєстрація
    18 серпень 2008
    Звідки Ви
    XtremeLabs.org
    Дописів
    12 267

    Типово

    Цитата Допис від Ляля Балаханова Переглянути допис
    Да самый обычный пока - я же начинающий пользователь
    Щоб збільшити малюнок, клацніть по ньому
Назва:  20170321_134211.jpg
Переглядів: 88
Розмір:  62,1 КБ
ID:	2085777
    Что в спортклубе предложили (распространяют) - то и взяла.
    Сейчас начинаю посматривать уже, конечно,... выбирать))
    Нужно будет пораспробовать

    А насчет ощущения сытости... так это же ощущения...
    они, того... субъективны
    Я последнее время вообще как-то меньше стала есть... и насыщаюсь быстрее))
    Мне - сытно.
    Из украинских протеинов - получше вариант будет Гадячский, продается во многих местах, на форуме есть человек с ником lifter, у него есть. Сайт https://5lb.ua/ Так же у него есть Ostrovit, польский протеин, хорошего качества, где углеводов уже около 10 грамм на 100 грамм порошка, ну и конечно куча всего более дорогого. Есть еще неплохой магазин bodybuilding.ua, у них есть протеин собственного производства из того же сырья, из которого делают Ostrovit. Можно заказать из Харькова http://vitalife.net.ua/proteiny смотреть Saputo.
    В принципе того, что перечислил должно хватить для разумного выбора. Понятное дело, что можно пить и ON Whey Gold, но это уже совсем другой бюджет.

  12. #5152
    Аватар для Ляля Балаханова
    Реєстрація
    05 листопад 2012
    Дописів
    3 558

    Типово

    Майор...
    Огромное спасибо!
    Консультация, ну, просто - уровень профи
    Я, конечно, для начала в разовых (порционных)) пакетах бы попробовала, видела в спорт-магазинах...
    За ссылки - отдельное спасибо, изучу обязательно!

  13. #5153
    Аватар для Ляля Балаханова
    Реєстрація
    05 листопад 2012
    Дописів
    3 558

    Типово

    Цитата Допис від MaJ0r Переглянути допис
    кефиром разводить протеин - это наверное на большого любителя. Как раз его обычно разводят молоком. Вкусный прот - можно и водой разводить, ну или соком.
    А что именно пьете?
    Про сытость, очень уж странно
    Попробовала сегодня вечером развести протеиновый коктейль кефиром...
    Пищевая интуиция меня не подвела - ну, точно йогурт
    (а у меня еще и протеин - и клубничный, и банановый, и малиновый)

  14. #5154
    Джанака
    Guest

    Типово

    А я перешла на 6 разовое питание
    А ведь это реально!
    И, да, живот наконец стал уходить,я его таки достала

  15. #5155
    Аватар для Леонорчик
    Реєстрація
    28 квітень 2010
    Звідки Ви
    Левобрежный 3
    Дописів
    5 796

    Типово

    Цитата Допис від Джанака Переглянути допис
    А я перешла на 6 разовое питание
    А ведь это реально!
    И, да, живот наконец стал уходить,я его таки достала
    Крутецки...
    Алина,ну хоть поделись приблизительно меню..дуже цикаво))

  16. #5156
    Джанака
    Guest

    Типово

    Отправила тебе в личку.
    Я не жмот.
    Как достигну цели, выложу в тему для всех.
    Уже с подтверждением того, что она рабочая.
    Я честно без нарушений.
    И меня уже прёт, т.к. вижу результаты.

  17. #5157
    Джанака
    Guest

    Типово

    Немного мотивации!
    Важно хотеть победить!
    https://www.factroom.ru/facts/25908

  18. #5158
    Аватар для Леонорчик
    Реєстрація
    28 квітень 2010
    Звідки Ви
    Левобрежный 3
    Дописів
    5 796

    Типово

    Цитата Допис від Джанака Переглянути допис
    Отправила тебе в личку.
    Я не жмот.
    Как достигну цели, выложу в тему для всех.
    Уже с подтверждением того, что она рабочая.
    Я честно без нарушений.
    И меня уже прёт, т.к. вижу результаты.
    Спасибо..

  19. #5159
    Оверклокер года 2010, 2012 Аватар для MaJ0r
    Реєстрація
    18 серпень 2008
    Звідки Ви
    XtremeLabs.org
    Дописів
    12 267

    Типово

    Цитата Допис від Джанака Переглянути допис
    Немного мотивации!
    Важно хотеть победить!
    https://www.factroom.ru/facts/25908
    Хорошая история, очень мотивирующая. Встречал ее в какой-то книге про психологию, не могу вспомнить только в какой

  20. #5160
    Аватар для SvetaNikita
    Реєстрація
    21 березень 2017
    Дописів
    18

    Типово

    Ой девочки, Вы такие молодцы!

Сторінка 258 з 272 ПершаПерша ... 158208248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268 ... ОстанняОстання

Bookmarks

Bookmarks

Ваші права у розділі

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію
Главная страница сайта  
copyright © gorod.dp.ua.
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.
Про проєкт :: Реклама на сайті