Допис від
Ляля Балаханова
Майор, так, а что тут поддерживаете, когда Джанака - сторонница "продуктовых белков":mrgreen:
Я же как раз (благодаря Вам;)) стала активно использовать протеин в качестве быстрого "чисто белкового" перекуса и считаю его прекрасным вариантом8)
Вероятно, не четко выразилась - имела в виду, что потребление белка не панацея и не все так просто;)
Вот что касается сытости порошкового протеина - не могу согласиться. Если у меня дневная тренировка и нет возможности поесть в обозримом - такой коктейль дает мне около 3 часов сытости.
После вечерней тренировки, выпив коктейль, не ужинаю вообще.
(К слову... я всю жизнь билась над вопросом, что брать на работу в качестве еды. Чтобы: не пахло, не крошилось, не оставляла пятен, не пачкало руки... задавалась этим вопросом много лет. Уже отчаялась, махнула рукой и стала таскать судочки)) Первый раз засыпав белковый коктейль в бутылку, 3-5 раз встряхнув и за две минуты выпив, поняла, что нашла для себя вариант))
За советы по использованию протеина - спасибо отдельное.
Вот выходила на треньку по воркаутской стодневке - только пришла - намешала творог с протеином, сижу, жую. Вкусно.
Попробую и в овсянку;)
О, кстати... вопросик возник... а почему протеиновые коктейли водой разводят?
Если же молоком - то будет совсем как молочный коктейль... и белка больше...?
А ведь можно и кефиром... тогда - по вкусу будет как йогурт...:nyam1:
Из-за жиров? Так ведь можно брать нульовку...
Спасибо))
